Splash

Последен ден антибиотици, лед и прочие, отивам да свалят шевовете. Раздвижих сутринта с гюлето, но…

[quote author="nervak" date="1705863703"] Два дена без тренировка...ама се размазах от пиене. Готварски курс....бе красоти)))[/quote] И…

Днес само с разходка, мислех да тренирам но ще вадя мъдрец с рязане на костта…

[strong]@rehab[/strong] - тръстър 10х1 с 50кг през 10 секунди [strong]след 3 минути[/strong] - набиране 4х1…

[strong]@rehab[/strong] - тяга 10х1 с 90кг през 10 секунди [strong]след 3 минути[/strong] - лег 10х1…

[strong]@rehab[/strong] - тръстър 10х1 с 40кг през 10 секунди (малко накъсах към края) [strong]след 3…

Днес почивен от тренировки, но с доста задачи. Храната отиде на 20-тина часа фаст. -…

Африка ми е следващата дестинация, къде точно, още не знам. Сафарито изглежда феноменално, завиждам, не…

[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне от земя 10х1 с 40кг през 10 секунди [strong]след 3 минути[/strong]…

[strong]@rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 40кг през 10 секунди [strong]след 3 минути[/strong] - скрипец 10х1…

Днес не успях да тренирам, имах ранна среща сутринта и не стигнах до залата. Ако…

[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне / пенделей с 40кг в сс 6х1 свежи - високо изтегляни…

[quote author="Dydo" date="1704277796"]Защо тренираш с такива тежести, на фона на възможностите ти по принцип. Не…

[strong]@rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди [strong]след 3 минути[/strong] - раменна…

- зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди след 3 минути - раменна преса…

[strong]@rehab[/strong] - тяга 8х1 с 100 кг през 10 секунди с накъсване към края [strong]след…

[strong]@rehab[/strong] - обръщане от земя 8х1 с 40 кг през 10 секунди след 3 минути…

[quote author="Boby_" date="1703173524"][quote author="Splash" date="1702889898"] Боби си беше кръстил дневника "да позагрея и да си…

[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне от земя - пендлей гребане в сс 10х1 с 40 кг…

[strong]rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди [em]след 3 минути[/em] - раменна…