Splash

Днес почивен, малко разтягане и до там с движението. До ушите съм затънал в работа,…

[strong]@rehab[/strong] - тяга 10х1 с 90 кг през 10 секунди с накъсване към края след…

[strong]@rehab[/strong] - тръстър 7-8х1 с 40 кг през някакво време след 3 минути - скрипец…

[strong]@rehab[/strong] - обръщане от земя 7х1 с 40 кг през 10 секунди след 4-5 минути…

[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне от земя - пендлей гребане в сс 10х1 с 40 кг…

[strong]@rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди след 3 минути - раменна…

[em]~ загрявка[/em] - тяга 4х4 с 90кг през минута - скрипец 4х4 с 60кг през…

Да кача още някоя снимка, тренировките ме е срам да ги пиша. Поне да има…

[quote author="Boby_" date="1698755707"]Добре сте си изкарали! Япония определено ми е много нависоко в топ 10…

[strong]Пудовки A[/strong] - @24 задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 20х1…

[strong]Тренировка B:[/strong] [em]триесет едно през 3 минути[/em] - силово гребане 3х3х40кг - набиране 3х4хСТ -…

[strong]Тренировка А:[/strong] [em]триесет едно през 3 минути[/em] - зерчер клек 3х3х60кг - румънска тяга 3х5х70кг…

Прибрахме се вчера, беше голямо пътуване. Стартирахме с Доха, до сега винаги сме минавали транзит…

Моите двамата, дето са на 7+ кила, няма да ви ги снимам. Ама ето едно…

С езика ще се оправя, обаче с митническата им декларация днес изгубих къде час с…

Днес последна тренировка, полека багажи и потегляме. Като се върнем, ще я мисля с трениране,…

Билдър бях днес, раменната колкото клека ... Тежко, средно, леко и срам. Поне въртях гигантски…

Пуснах си да го видя това плуване, то я има 100 метра, я не. Натренирани…

[quote author="Homer Simpson" date="1695201084"] То там ви е нужно и като завали[/quote] Факт :)

Ако живееш в Бургас, плуването е важно, дори и само за безопасност. Малката я уча…