Splash
[strong]Пудовки A[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 20х1…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка В[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - тяга 10x1x120кг [strong]след до 2 минути[/strong] - тяга 1х2х130кг…
Стронг енд бетон!Миналата седмица имаше подобна случка и в моята зала. Един "трибоец" с пълна екипировка дърпаше…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка Б[/strong] [strong] през 10 секунди[/strong] - обръщане 12x3x60кг [strong]след до 2 минути[/strong] - обръщане…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка A[/strong] през 10 секунди - зерчер 11x1x90кг след до 2 минути - зерчер 1х3х90кг…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong] през 10-15 секунди[/strong] - обръщане 9x1x80кг [strong]след до 2 минути[/strong] - обръщане 1х1х85кг [strong]през…
Come on, you ape, you wanna live forever?Не съм писал, но се разцепих тези дни и не съм тренирал. Рядко ми се…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка Б[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 8x3x70кг [strong]след до 2 минути[/strong] - обръщане 1х2х80кг…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка A[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - зерчер 8x1x90кг [strong]след до 2 минути[/strong] - зерчер 1х1х100кг…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]с гюлето[/strong] [em]стави, загрявката на Вик[/em] обръщане земя, прав 25х1 с @24 [em]мачакне, разягане[/em] Сутринта…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка E[/strong] през 10 секунди - тяга 10x3x100кг [strong]след до 2 минути[/strong] - тяга 1х6х120кг…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка Д[/strong] през 10 секунди - високо изтегляне стриктно 10x3x50кг [strong]след до 2 минути[/strong] -…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировката Г+[/strong] [strong]през 6-7 секунди[/strong] - обръщане + преден клек + тласкане 11х1х70кг [strong]след до…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировката В[/strong] [strong]през 6-7 секунди[/strong] - тяга 12-3х1х110кг [strong]след до 2минути[/strong] - тяга 1х2х130кг [strong]през…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка Б[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 9x3x70кг [strong]след до 2 минути[/strong] - обръщане 1+1х1х80кг…
Come on, you ape, you wanna live forever?Почивен, но изведох халките и едното гюле навън... Студено и тежко, правят чудеса за някой…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировката E[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - тясна тяга 8х1х110кг [strong]през 10 секунди[/strong] - набиране неутрален…
Come on, you ape, you wanna live forever?Ей, ся кво стана ... на клек и тяга в обозримо бъдеще :)
Come on, you ape, you wanna live forever?[quote author="Alexander Krastev" date="1647436340"] И затова правиш макс ?!? Умно дейба :D[/quote] С лега, нямам…
Come on, you ape, you wanna live forever?[quote author="Alexander Krastev" date="1647435887"]А за какво са ви спотъри на спомагателно упражнение ? :D[/quote] На…