Splash

[strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 10-1х1х70кг [strong]след 3 минути[/strong] - обръщане 1х3х80кг, борческо 1х6х17.5кг /…

[strong]през 10 секунди[/strong] - тяга 10х1х120кг [strong]след 1-2 минути[/strong] - тяга 1х3х130кг, бедрено разгъване 6х90кг;…

[strong]Пудовки Б[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - обръщане от земя, обръщане прав 25х1…

[strong]Пудовки A[/strong] [em]- @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане[/em] - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 20х1…

[strong]с гюлето[/strong] [em]стави, загрявката на Вик[/em] обръщане земя, прав 25х1 с @24 изхвърляне земя, прав…

Днес вече драстично по-добре, все пак ще се въздържам от тренировки следващите ден-два. 30-тина минути…

Днес малко йога, сравнително бивам. Излезе ПСР-а, ковид и десетина дни карантина. Тамън да се…

[strong]с гюлето[/strong] стави, загрявката на Вик обръщане земя, прав 25х1 с @24 изхвърляне земя, прав…

[strong]с гюлето[/strong] [em]стави, загрявката на Вик[/em] обръщане земя, прав 25х1 с @24 изхвърляне земя, прав…

[strong]Тренировката вчера[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 10x3x65кг [strong]след 3 минути[/strong] - обръщане 1х2х80кг; високо…

[strong]Тренировка Д[/strong] [em] ~ загрявка; вработване[/em] през 10 секунди - зерчер 9х3х80кг [strong]след 3 минути[/strong]…

[strong]Тренировка Г[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - високо изтегляне 10х1х@70кг [strong]след 3 минути[/strong]…

[strong]Тренировка В[/strong] [em]~ вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - тяга 9х1х130кг [strong]след 3 минути[/strong] - тяга…

[strong]Тренировка Б[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 9x1x80кг…

[quote author="Ралица П." date="1642407125"]17.01.2022 бронирано кафе[/quote] Това какво е, някакъв сорт кафе?

Да споделя, може да е полезно. Преди месец и нещо, заведох близък при Сашо. Тридесет…

[strong]Тренировка A[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - зерчер 9х1х95кг [strong]след 3 минути[/strong] -…

[strong]Тренировка Е1[/strong] ~ загрявката на Вик с @20; вработване [strong]през 10 секунди (2:55)[/strong] - тяга…

[quote author="Boby_" date="1642068201"]Що да е смешно? Аз и 5 съм закачал за интервл. :)[/quote] Едни…

[strong]Тренировка Г1[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - зерчер 10х3х@75кг [strong]след 3 минути[/strong] -…