Splash

[quote author="the.sound.of.truth" date="1641836347"]... Жалко че не успях да го снимам.[/quote] Аз лично, когато мога гледам…

[strong]Тренировка В1[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:19)[/strong] - високо изтегляне 10х1х@60кг [strong]след 3…

[strong]Тренировка В1[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (1:42)[/strong] - тяга 11х1х@120кг [strong]след 3 минути[/strong]…

[strong]Тренировка Б1[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] през 10 секунди (2:00) - обръщане 10х1х@75кг [strong]след 3 минути[/strong]…

[strong]Тренировка А1[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:20)[/strong] - зерчер 10х1х@95кг [strong]след 3 минути[/strong]…

[strong]Тренировка E[/strong] [em]~ вработване[/em] [strong]през 10 секунди (1:57)[/strong] - тяга 8х1х135кг [strong]след 4 минути[/strong] -…

[quote author="Alexander Krastev" date="1641464251"]Аз пък ще бъда още по-краен и ще кажа, че даже не…

[strong]Тренировка Д[/strong] [strong]през 10 секунди (2:29)[/strong] - преден клек 10х1х90кг [strong]след 3 минути[/strong] - преден…

[strong]Тренировка Г[/strong] [strong]през 10 секунди (2:48)[/strong] - високо изтегляне 10х3х50кг [strong]след 3 минути[/strong] - високо…

[strong]Тренировка В[/strong] ~ загрявката на Вик с @20; вработване [strong]през 10 секунди (3:05)[/strong] - тяга…

[strong]Тренировка Б[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:08)[/strong] - обръщане…

[strong]Тренировка А[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:12)[/strong] - зерчер…

Тренирам редовно, пия повече тия дни, всичко останало в норми, но не ми се пише.…

[strong]Пудовки Б[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 25х1…

[strong]Тренировка Г1[/strong] ~ загрявка; вработване [strong]през 10 секунди (3:45)[/strong] - преден клек 10х3х@70кг [strong]след 3…

[strong]Тренировка Г1[/strong] ~ загрявката на Вик с @24; вработване [strong]през 10 секунди (2:05)[/strong] - високо…

Пудовки A и Б + максове [em]- @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане[/em] - изхвърляне от…

[strong]Тренировка В1[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (1:51)[/strong] - тяга…

[strong]Пудовки A[/strong] [em]- @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане[/em] - обръщане от земя, обръщане прав 12-3х1…

[strong]Тренировка А1[/strong] ~ загрявката на Вик с @20; вработване [strong]през 10 секунди (2:26)[/strong] - зерчер…