Splash
[strong]Тренировка Б1[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:46)[/strong] - обръщане…
Fake Weights[strong]Тренировка E[/strong] [em]* ролер, загряване, вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:49)[/strong] - нежна тяга с фг…
Fake Weights[strong]Тренировка E[/strong] [em]* ролер, загряване, вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:32)[/strong] - раменна преса 10х1 с…
Fake Weights[strong]Тренировка Д[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:16)[/strong] - преден клек 10х1х90кг [strong]след 3…
Fake Weights[strong]Тренировка Г[/strong] [strong]през 10 секунди (3:12)[/strong] - високо изтегляне 10х3х50кг [strong]след 3 минути[/strong] - високо…
Fake Weights[strong]Тренировка В[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:31)[/strong] - тяга…
Fake WeightsДнес почивен, зверска мускулна треска от зерчера в събота, плюс два часа сън снощи. Схемата…
Fake Weights[strong]Тренировка Б[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:10)[/strong] - обръщане…
Fake Weights[strong]Пудовки Б[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 15х1…
Fake Weights[strong]Тренировка А[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:26)[/strong] - зерчер…
Fake Weights[quote author="Brown Bomber" date="1639127356"]След като правиш обръщанията с 32-ка скоростно и леко за събуждане, защо…
Fake Weights[strong]Пудовки A[/strong] - @40суинг задържане, движение, навеждане, клякане - обръщане от земя, обръщане прав 25х1…
Fake WeightsВчера ми се наложи да "водя" интервална тренировка, б@си и кефа, приключихме за 15-тина минути…
Fake WeightsЕ ся, от обяд пия само с повод и в четвъртък :D Водка обичам с…
Fake Weights[strong]ТСЛ Б[/strong] [em]* загрявката на Вик с @20, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - лег 4/4/2+1х105кг…
Fake Weights[strong]Пудовки Б[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 25х1…
Old school strength trainingМного ме кефи, как пишеш в заглавието Road to ... и след някой и друг…
Ахо, Ихо, после тихо ?Просто се пошегувах, в предвид че се вайкаш за 25 повторения и кой как мамел,…
Fake WeightsИма разлика, между начинаещ на 29 и такъв на 18. Също така, тренирах и живея…
Fake Weights[strong]ТСЛ А[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - зерчер клек 3х100кг/3/3/3x90кг - тяга с…