Splash
[strong]ТСЛ А [/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ гигантски сет[/strong] - клек на гърди 4/4/4/2(1)х90кг -…
Уж, по-сериозно[quote author="karfi4ka" date="1629879863"]Как изглежда "набиране с повдигане на тялото"? Ккаво е "силово гребане"?[/quote] Хич ме…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б1[/strong] [strong]* трисет едно - четири пъти през две минути[/strong] - кофи 4х40кг -…
Уж, по-сериозно[strong]Пудовки Б[/strong] [em]*стави, плие, суинг[/em] * задържане горе, движение с @32 - изхвърляне от земя,…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ А1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]Трисет едно[/strong] - тяга 3/3/2/2х140кг - бедрено разгъване 6х85кг -…
Уж, по-сериозно[strong]Пудовки А[/strong] @40 - рак задържане, движение, навеждане, клякане - обръщане прав, обръщане от земя…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - лег 4/3/3/3х90кг - кофи 6/5/5/6х30кг -…
Уж, по-сериозно[quote author="nervak" date="1629557925"]Как се прави този арчър?[/quote] На Сашо извръщение, набираш се с фалсгрип и…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка халки[/strong] - арчър 15х1 - повдигане на тялото 10х1 - висене с фалсгрип -…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ А[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - клек на гърди 4/3/3/3х90кг - румънска…
Уж, по-сериозноДнес активна почивка, крос сутринта, малко йога и 20-тина минути плуване. Още ми е рано…
Записки[quote author="'satisfaction" date="1629367224"]Проблемът е именно това, че имам малко мускул и лъже... [/quote] Малко мускул…
ЗапискиСпоред мен поддържането на голямо количество мускулна маса на нисък процент мазнини, изисква или ген…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б1[/strong] [strong]* трисет едно - четири пъти през две минути[/strong] - кофи 4/4/3/3х 40кг…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ А1[/strong] * загряване, вработване [strong]Трисет едно[/strong] - тяга 4/4/3/4х130кг - бедрено разгъване 6х85кг -…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - лег 4/4/4/4х80кг - кофи 6/6/5/5х25кг -…
Уж, по-сериозно[strong]Пудовки А[/strong] @32 - рак задържане, движение, навеждане, клякане - обръщане прав, обръщане от земя…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ А [/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - клек на гърди 4/4/3/3х90кг -…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б1[/strong] [strong]* трисет едно - четири пъти през две минути[/strong] - набиране неутрален хват…
Уж, по-сериозноДнес дивотии от сутринта, мислех да отделя време за мачкане и разтягане, но май ще…