Splash

От съчувствие файда, каране ще да е ?

[strong]ТСЛ Б[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - силово гребане с дъмбел 4/4/4/4х40кг -…

Просто ми прозвуча малко Суини Тод стил, с бръснача и им режеш ахилесите примерно, щот…

Ко им напраи?

[strong]С халките[/strong] - изометрия арчър изпъната ръка ляво/дясно - изометрия кофи крака назад - изометрия…

[quote author="Boby_" date="1637574356"]Не се ли сърдят бургаските батки, като заемаш толкова много уреди наведнъж за…

[strong]Пудовки Б[/strong] - @36суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 25-6х1…

Наздраве!

Жалко, хич и не съм очаквал да е нещо, повече от прилично с това усилено…

[strong]Пудовки А[/strong] - @40суинг задържане, движение, навеждане, клякане - обръщане от земя, обръщане прав 25-6х1…

[quote author="karfi4ka" date="1637399974"]Макар че програмата ми е друга, подкрепям те в това, че в трудно…

[strong]ТСЛ Б1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ гигантски сет[/strong] - набиране на халки 3/4/2/2х35кг - пенделей…

[quote author="Димо" date="1637392801"]Чай да изтрезнеят от снощи.[/quote] Това и за теб се отнася :) Никой,…

Аз друго си мисля, какво ще кажете да оставим тази тема за рандом “писачите”? Да…

[quote author="James Hinks" date="1637327391"] Хващаш там, където можеш да изтеглиш и да стабилизираш, като в…

[quote author="zvvsip" date="1637318328"]Оооо.... в никакъв случай не съм аз. Питам, защото не разбрах дали става…

[strong]ТСЛ А1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - тяга 4/4/4/4х130кг - бедрено разгъване 6/6/6/6х85кг…

[quote author="Dydo" date="1637263125"]Ама още 18 кела к,во са ?[/quote] МНОГО, ама много :D

Аз съм 72-3 килограма... @50 пудовка над главата не я виждам в обозримо бъдеще :)…

Пудовките са най-наказващите уреди с които съм тренирал някога, малко да прекалиш - къде с…