Splash
Покрай болно дете, тонове работа и на четири часа сън, не знам дали ще стигна…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRy[quote author="doni dimitrov" date="1624084749"]Колата е средство за придвижване и не изгаря мазнини.Ако въртиш по 30…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRyТова с ходенето, поне при мен беше до време. Като оставих колата и тръгнах пеша,…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1624029453"]Ама, Ники, те ни взеха и фурната заедно с котлоните. ? Уж…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1624028611"]... Призля ми леко - зейна поредната дупка, пак висят кабелаци, не…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1624024287"][b]18.06.2020 г. [/b] ...Тук ми отиде над час само да завъртя упражненията...[/quote] Освен…
Сила, когато станат 52+ годинитеАз избягвам да разтягам целенасочено след тренировка, оставям го за няколко часа по-късно с малко…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г[/strong] - 5х обръщане от земя, изхвърляне, тръстър х2@24 / набиране + силово гребане…
Уж, по-сериозноДнес почивен, но раздвижих сутринта с 32-ката, че хванала паяжини. Малко обръщания, изхвърляне (учудващо прилично,…
Уж, по-сериозно[quote author="Христо Атанасов" date="1623843300"] Задачата на тренировките е да носи укрепване и възстановяване на здавето…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] в СС -6х изхвърляне с @24/ 12х кофи - два пъти през минута…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Б[/strong] [strong]в СС[/strong] -6х обръщане с 2х@24/ 6х лег с 2х@24 - два пъти…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="CarnalK" date="1623678104"]...че не ща да ги гледам.[/quote] Гледането, как да е, ама като трябва…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка А[/strong] в СС -5х тръстър 2х@24/ 5х хоризонтално набиране - два пъти през минута…
ЗапискиСупер са ти резултатите, а мрънкането си е в реда на нещата :)
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] в СС -6х изхвърляне с @24/ 12х кофи - два пъти през минута…
Диета[quote author="Nikolay Ivanov" date="1623479745"]Трябва да приемаш около 15 20% дефицит (в твоя случай около 2400…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Б[/strong] [em]в СС[/em] * стави, суинг, обръщане, изхвърляне, раменна, лицеви -6х обръщане с 2х@24/…
Поредни въпроси[quote author="Kamazimi" date="1623337437"]По втория въпрос- защо въобще да ям преди залата ? Защото си мисля,…
Поредни въпросиЗащо е наложително да закусваш, веднага след като станеш и преди тренировка?