на 36 години, Студент
[quote author="apisabvgd"]Моля някой да ми помогне аз сум на 17 години,висок съм 182,тежа 86кг,ръката ми…
Късно ли е да качвам?[quote author="Красимир!"]Аз смятам целия юни да ми е чистене с Animal Cuts на Universal и…
Оформяне на гърди?[quote author="koki_br"]Благодаря за помоща. Имам и още един въпрос - кофичките които се правят не…
x-man тялоБи ли дал линк към темата каде си писал за тази програма?
аре специалисти кажете...В тая тема май всеки само се хвали :lol: На времето на професионалистите им се…
Сила и релеф?Мерси много Мите!Задължен съм ти!
Честита Баба Марта[quote author="morphey"]За вас Честита Баба Марта,а за мен честит 18 рожден ден (навръх този хубав…
Сила и релеф?До тук всички много ме стимулирахте :? В началото на април ще си взема L-carnitin…
За кракаПоне за загрявка повърти 50-10 мин със средна интензивност. Задължително, ако ще правиш тежка тренировка…
"Бодибилдинг"-Беренд Бритенщайн-програма за маса ?А леле мале :lol: Без да знам, съм тренирал по програмата ма Беренд Бритенщайн :P…
Колко тежи лоста ?Луди ли сте ве?Как да не е важно?За това нема оправдание.Олимпииския лост е 20кг, норманият…
ЧистенеКрая на март, началото на април. На 1 ми е рождения ден та тогава ще…
Креатин и глутаминЗависи какъв ефект търсиш? Креатина ти дава сила, чрез коята вдигаш повече и така правиш…
185 см, 100 кг, отслабване?Приятел, в хладилника имам 1 кило сланина, ако я превърнеш в пържола ти давам 5…
как да напрая добра преса[quote author="Kambata"]Ми не знам аз никога не съм спазвал диета и не съм се лишавал…
1 въпрос за програмата миНа мене целия клек ми е 10-12 серии. Не виждам какво се притесняваш. :wink:
Тренировка за гръбМахай я тая мечка почвай тягата! :D :lol:
Една година във фитнеса нова програма.[quote author="Mortos"]ее аз я сменям често 8)[/quote] Слава богу, защото и аз си помислих, че…
Отслабване ?Ако имаш въпрос - питай на личен. Ако мога ще ти помогна.
Малко помощ за раменатаВсички ли в този форум прави тази програма? :? Някой да предложи нещо по-оригинално?