на 36 години, Студент
1 ден - гърди. 2 ден - ръце. 3 ден - почивка. 4 ден -…
Muay ThaiМисля,че ще ти пречат. Силата, която имаш в щангите, няма да можещ да я исползваш…
Моята програма.. Идеи?Мисля,че сплита е трябвало да се започне още преди 2-3 месеца. Може би има нещо,…
КАНАДАСКА БОРБА !Забравяте брахиалиса ;)
Изчистване на гънките м/у перките и паласкитеМожеше и без всичкия тоя сърказъм и остроумие. Еми пич, май ще се наложи да…
"Чистене" на бицепс..[quote author="DiaVolLo" date="1187936858"]Кой упръжнения да права за изчистване на мазнини от вътрешната част на бицепса…
линк за упражнения[quote author="kultufit" date="1188364403"][url=http://www.fitnes-bg.com/Âèäåî_Óïðàæíåíèÿ/]Видео Упражнения [/url] Има доста варианти на упражнения и ги показва някаво мом4е…
Кога ?!Когато станеш сутрин, тялото ти е все още в процес на горене на мазнините. За…
Упражнение за кръста.. (паласки)[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1187974874"]Петко К, доста хора са ми казвали че клатенето встрани с дъмбел (мързи…
Видео филми![quote author="Pc_genius" date="1086894515"]Ли Хейни я е печелил повече - и я е заслужавал, за разлика…
добро ли е?Всичко много ми хареса. Имам само малко забележки по третия ден. Остави лег пресата с…
Нов съм, ПОМОЩ !!!Имаш ли други въпроси или да смятаме темата за изчерпана? П.С. Като стар фен на…
Гръб!!![quote author="dobata" date="1184355910"]Можеш да вкараш Пул овър с дъмбел или щанга в края на тренировката.Това…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?Всички вие ме вдъхновявате и радвате, ама просто много се учудвам на отговори от сорта…
Тренировка без кракаБрат, това буквално ти е половината тяло!Не го оставяй в никакав случай! Мисля, че комбинацията…
Бърз начин за плочки[quote author="С7АЛК3Р" date="1151585595"][quote author="power_hammer"]А това за бицепса и трицепса мисля ,че няма такова движение,което да…
Счупен крак[quote author="pescud01" date="1179652058"]Минимум една година!!!Ако искаш по-кратко време,пчелната отрова помага и мед на прах.[/quote] Каде…
моля ви да ми направите програмаLenks ти го каза много добре за гладуването и така нататък. Ако се разровиш във…
проблем с родителите.Просто се храни качествено. Парите, които би дал за един хубав претеин можеш да си…
Въпрос за програмаМисля, че можеш, но ще трябва да вкарваш малко разнообразие. Сменяй ъгъла на изпълнение,тежестите и…