power_hammer

Същото

2-3 месеца ще са ти нужни. По определена програма се тренира месец и половина,2 защото…

[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy"][quote author="Dymag"]Можеш да качиш маса с по-мързеливо спортуване, но не можеш с такова да…

Еми хайде пак да кажем това, което го пише на всякаде. Значи колко килограма трябва…

Според мен само "сезонните звезди" не правят крака. Това все пак ти е половината тяло.…

[quote author="xelfer"]Зависи от човека , по принцип го забавя но малко ! Увисваи 2пати седмично…

Според мен програмата е добра, аз лично не бих я ползвал. Само бих ти препоръчал…

[quote author="oneone"] [b]Първи ден - Гърди, бицепс:[/b] 1 Изтласкване на щанга от лег 2 Флайс…

Гръб и крака не мисля, че е уместна комбинация. Първо са 2 големи мусколни групи…

[quote author="xelfer"]Прави Френско за Трицепс и Хоризонтален скр за граб ! а за да дигнеш…

[quote author="Lubo0"]И аз съм за мляко и фъстъци или мляко и банан. Излиза 1.10-1.20 апак…

[quote author="boriana_halvadjieva"]мъчих се да се регистрирам ама ми даде "не сте удобрени за член на…

Красавици не че нещо, но трябва да "цъкнете" на този "линк" и от там да…

Баце успокой се малко!Харесал си една снимка и айде дайте програма,фитнес,диета и дори да ти…

[quote author="DJПетко"][quote author="power_hammer"][quote author="Fitnes_Mafiot"]Мазнините можеш да ги махнеш с тичане :wink:[/quote] Момчето иска да исчисти…

[quote author="xelfer"]1во 80кг на 185см за мен са малко ( мн искаш да отслабнеш е…

Аз лично правя 3х50, от които 30 без и 20 със усукване. Мисля ,че при…

[quote author="Fitnes_Mafiot"]Мазнините можеш да ги махнеш с тичане :wink:[/quote] Момчето иска да исчисти конкретно долната…

Е то ако сега почна може би началото на Май ще съм свършил :roll:

[quote author="ASTOR"][quote author="manson"]Аз съм виждал за 13 г. 80 кг единица без зоб и без…