Filip Mutafov
на 26 години, любител чушкопекар
[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед subway 30см портокал…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 26 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга - 40кг - 12 ; 50кг -…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Избутване на дъмбели от лег 12.5кг - 12 ; 15кг - 12 ;…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед 150гр пилешка пържола…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка : Ръце - супер серии[/em][/strong][/size] [strong]Загряващи:[/strong] 1.Скотово сгъване на машина - 3х20 2.Трицепсово разгъване…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 40кг - 12 ; 50кг - 10 ; 60кг - 8 ;…
Дневникът на Filip.[color=red]21 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед 2…
Дневникът на Filip.[color=red]20 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесения ядки с кисело мляко и мед 150гр…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4] [strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 40кг - 12 ; 50кг - 10 ; 60кг -…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 18 Март [/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Избутване на дъмбели от лег 12.5кг - 12…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед 150-200гр пилешка пържола…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Ръце - супер серии[/em][/strong][/size] [strong]Загряващи:[/strong] 1.Скотово сгъване на машина - 2х20 2.Трицепсово разгъване на…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 40кг - 12 ; 50кг - 10 ; 60кг - 8 ;…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед 4 свински кебапчета…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 40кг - 12 ; 50кг - 10 ; 60кг - 8…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Избутване на дъмбели от лег 12.5кг - 12 ; 15кг - 12 ;…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед боб чорба +…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Ръце - супер серии[/em][/strong][/size] [strong][em]Загряващи:[/em][/strong] 1.Трицепсово разгъване с въже - 3х20 2.Скотово сгъване…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 8 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 40кг - 15 ; 50кг - 10 ;…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 6 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и…