на 29 години, любител чушкопекар
[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мърта тяга 40кг - 15 ; 50кг - 12 ; 60кг - 10…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Избутване на дъмбели от лег 15кг - 12 ; 17.5кг - 10 ;…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа мюсли с кисело мляко купа леща + малко руло Стефани…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 2 Март[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Ръце - супер серии[/em][/strong][/size] [strong][em]Загряващи[/em][/strong] 1.Трицепсово разгъване на портален скрипец…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 30кг - 20 ; 40кг - 15 ; 60кг - 10 ;…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед 4 свински кебапчета…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед хлебче с 3…
Лаф моабет - осма серияКакво ви е мнението за протеиновите вафлички, като цяло, а и по-специално тези на Нутрим,…
Дневникът на Filip.Казвали са ми, че няма смисъл, защото се товарила достатъчно от другите упражнения, но ръцете…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 40кг - 15 ; 50кг - 12 ; 60кг -…
Растеж на височина и BCAA?При мен повлияха многото храна(качествена) и включването на клек и тяга в тренировките ми. На…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Избутване на дъмбели от лег 12.5кг - 12 ; 15кг - 12 ;…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Много си дръпнал, много добра форма! евала :)
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 24 Февруари[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][em][strong]Храна[/strong][/em][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и…
Дневникът на Filip.[strong][size=4][em]Тренировка[/em][/size][/strong] [size=4][em][strong]Ръце - супер серии[/strong][/em] [/size] [strong][em]Загряващи[/em][/strong] 1. Трицепсово разгъване с въже - 3х20 2.…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 30кг - 20 ; 40кг - 15 ; 50кг - 12 ;…
FoLLOW YOUR DREAMS!Много добре, и аз мисля да почна да си го водя пак :)
Дневникът на Filip.[quote author="any0ne" date="1392846951"]Много малко вода пиеш братле .. 1-2 литра за трениращ младеж с активен…
FoLLOW YOUR DREAMS!Честит рожден ден ! :)
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Избутване на дъмбели от лег 10кг - 15 ; 12.5кг - 12 ;…