на 29 години, любител чушкопекар
30 Юни Тренировка ГЪРДИ 1.Лег 25кг - 12 ; 30кг - 12 ; 35кг -…
Дневникът на Filip.28 Юни Тренировка РАМО 1.Раменни преси на машина 20кг - 12 ; 30кг - 12…
Дневникът на Filip..
Дневникът на Filip.27 Юни Тренировка : Без Храна Купа шоколадово мюсли Чиния ориз със зеленчуци Corny шоколад…
Дневникът на Filip.26 Юни Тренировка ГРЪБ 1.Набирания с надхват - 15 2.Уред за гръб , като гребане…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без Храна Купа овес със кисело мляко 2% + 2 лъжици мед Печено…
Дневникът на Filip.Тренировка ГЪРДИ 1.Лег - 25кг - 12 ; 30кг - 12 ; 35кг - 11;…
Дневникът на Filip.Тренировка : без Храна Купа овес + кисело мляко 2% + 2 лъжици мед 2…
Дневникът на Filip.Вчера - 22 Юни Тренировка РАМО 1.Раменни преси със 7,5кг дъмбели - 12 ; 10кг…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без Храна Купа мюсли с кисело мляко 2% + лъжица мед Купа череши…
Дневникът на Filip.Вчера - 20 Юни Тренировка ГРЪБ 1.Вертикален скрипец 40кг - 12 , 12 ; 45кг…
Дневникът на Filip.Малко променям сплита. Сменям местата на бицепса и трицепса - трицепса го правя в ден…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без Храна Купа мюсли с прясно мляко 3% + лъжица мед 3 Нектарини…
Дневникът на Filip.Тренировка ГЪРДИ 1.Полулег 25кг - 12 ; 30кг - 12 ; 35кг - 12 ;…
Дневникът на Filip.Тренировка : без Храна Купа мюсли с прясно мляко 1,5% + лъжица мед 1 нектарина…
Дневникът на Filip.Tренировка РАМО 1.Раменни преси от седеж с 10кг дъмбели - 10 , 10 , 9…
Дневникът на Filip.Вчера 15 Юни Тренировка : Без Храна Мюсли с прясно мляко 1,5% + лъжица мед…
Лаф моабет - том седмиСтига де , стига де :D
Дневникът на Filip.Вчера - 14 Юни Тренировка ГРЪБ 1.Уред за гръб , като гребане - 4 серии…
Лаф моабет - том седми[quote author="Денис "Rasengan94" Салимов" date="1339616374"]Забелязал съм , че често ме боли глава след като ям…