на 29 години, любител чушкопекар
Тренировка : Без Храна Мюсли с прясно мляко 3% + лъжица сладко 3 големи картофени…
Дневникът на Filip.Мислех , че е доста по-лек :D Така ще си го попълвам , мерси ,…
Терзанията на Крисчо..Някоя фенка го е нахапала.
Дневникът на Filip.19 май - почивка , свястна храна до 20:00 , след това алкохол , мазни…
Дневникът на Filip.[quote author="Миро" date="1337509670"][quote author="Penko Mladenov" date="1337423988"]Вчера - 18 Май Тренировка ГЪРДИ 1.Лег 5кг - 18…
Дневникът на Filip.Лега ми е с щанга , не дъмбели трябваше да го напиша :D Става въпрос…
Дневникът на Filip.Вчера - 18 Май Тренировка ГЪРДИ 1.Лег 5кг - 18 ; 10кг - 12 ;…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без Храна Ягодово мюсли с кисело мляко 2% Печено пилешко филе 100гр +…
Дневникът на Filip.Вчера - 16 Май Тренировка РАМО 1.Раменни преси с дъмбели от седеж 7,5кг - 10…
Бисери от форума[quote]a Атанас Найденов от София ли си да ми помогнеш с режима?А и може ли…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без Храна Мюсли с прясно мляко 2% + лъжица мед Боб чорба +…
Дневникът на Filip.Тренировка ГРЪБ 1.Набирания с надхват - 14 , 8 , 7 , 7 2.Едностранно гребане…
Дневникът на Filip.Почвам да тренирам по различна програма , щото с тоя 3 дневен сплит във фитнеса…
Промяна в тренировъчната програмаРеших как ще тренирам :) Ден 1 - Гръб , Бицепс , Корем Ден 2…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без Храна Мюсли с кисело мляко 2% + лъжица мед Половин чиния ориз…
Промяна в тренировъчната програмаМислех доста и ето един вариант , как ви се струва? 1.гърди+рамо+предмишница 2.гръб+корем 3.почивка 4.бицепс+трицепс+задно…
Промяна в тренировъчната програмаАлекс , благодаря ти много за мнението , но за себе си съм решил още…
Болки в кръстаОтивай на лекар.. От месец да я имаш и да не си отишъл , не…
Честит Рожден Ден на Voyager !Честит рожден ден :)
Лаф моабет - том седмиНека да изчистим стаята ми за 1 ден.. no way bro!