Just DoIt

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 4 Тренировка 10[/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong][size=3][u]Клек[/u][/size]:[/strong] [strong]загряващи[/strong]: 2х5 с лоста, 1х5 с 30…

Весела Коледа на всички, пожелавам ви весело изкарване на празника. Да сте живи и по-…

Браво за добрите силови резултати и аз съм на 17год. но във фитнеса ти си…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 3 Почивка[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] КАРДИО 20 мин. тичане със средно темпо и 5хспринта…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 3 Тренировка 8[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 3 Тренировка 7[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 2 Тренировка 6[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 10:00- 350гр. ананас 11:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с…

[quote author="Миро" date="1355515288"][quote author="Опитен Новобранец ." date="1355514792"] НЯКОЙ ДА ИМА ПРЕДСТАВА КАК СЕ СМЕНЯ ЗАГЛАВИЕТО…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 2 Тренировка 5[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2…

[quote author="CarnalK" date="1355339361"]Хапвай спокойно повече мазнини. Свинското няма да те убие. Само пиле с ориз…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 2 Тренировка 4[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 2 Почивка[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(90гр.),мед 09:00- 2 сандвича…

Еми за сега единички да направя с тия килограми, пак после целта ще ми е…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 2 Тренировка 3[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 1 Почивка[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 08:30- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(100гр.),мед,банан 14:30- пилешко филе(200гр.)и…

Ако я правя през ден няма ли да претренирам, защото клековете участват във всяка тренировка.…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 1 Тренировка 2[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 1 Почивка[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2 сандвича…

[strong][size=3][color=red]Starting Strength[/color][/size][color=red][/color][/strong] [strong]Седмица 1 Тренировка 1[/strong] [strong][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/strong] 06:00- 3 варени яйца(200гр.),кисело мляко(400гр.)с мюсли(80гр.),мед 09:00- 2…