Just DoIt
на 30 години, строителен техник
Клек 3х5 с 90кг. (envy) Кофи 5,5,5,[strong]4[/strong],2 с 20,22.5,25,[strong]30[/strong],30кг. Обръщане 3х5 с 60кг. после 3…
Pumping IronМъртва тяга 5х5 с 135кг. Военна преса 5,4,4,3,3 с 60кг. Набирания ш.н. 5х5 с 20кг.
Pumping IronКлек 5,5,4,4,3 с 100кг. Мъртва тяга 3х5 с 130кг. Power clean 3x5 с 50кг. (заучавам…
Pumping IronКлек 5х5 с 97.5кг. Мъртва тяга 3х5 с 125кг. Военна преса 5х5 с 55кг. Набиране…
Pumping IronДнеска малко лостове 10 кръга: Набиране (различни хватове) Кофи Лицеви по 8-10 повт.
Pumping IronИии завръщам се след 1 месец прекъсване и несериозни тренировки поради матури,изпити,работа както и да…
Дневникът на един skinny fat!сподели как протича една твоя тренировка
Pumping Iron[size=3]1 кръг(3 пъти)[/size] [strong]Клек[/strong] 5х95 5х97.5 4х100 [strong]Тяга[/strong] 5х122.5 5х125 3х130 [strong]Раменна преса[/strong] 5х55 4х57.5…
Pumping Iron[size=3]1 кръг(3 пъти)[/size] [strong]Клек[/strong] 5х91 5х93.5 4х95 [strong]Тяга[/strong] 5х120 4х120 4х125 [strong]Раменна преса[/strong] 5х52.5 4х55…
Pumping Iron[size=3]1 кръг(3 пъти)[/size] [strong]Клек[/strong] 5х90 5х92.5 5х95 [strong]Тяга[/strong] 5х110 4х120 5х122.5 [strong]Раменна преса[/strong] 5х50 4х55…
Pumping Iron5 кръга: набиране ш.х. набиране п. набиране н.х. набиране на ръкохватка кофи лицеви кофи лицеви…
Pumping Iron6 кръга: набиране ш.х. набиране п. набиране н.х. кофи диамантени лицеви широки лицеви Нещо почнаха…
Pumping Iron5 кръга: набиране ш.х. набиране п. набиране н.х. кофи диамантени лицеви широки лицеви Тая седмица…
Pumping Ironмисля скоро време да направя 3-4 делоад тренировки, че усещам как се възстановявам супер бавно…
Pumping Iron[strong]Клек[/strong]- 3x5,2x4 с 107.5кг. [strong]Тяга[/strong]- 1х5 с 145кг. [strong]Военна преса[/strong]- 2х5,1x4,2x3 с 63.5кг. [strong]Гребане с…
Pumping Iron[strong]Клек[/strong]- 3x5,2x4 с 107кг. [strong]Тяга[/strong]- 1х5 с 142.5кг. [strong]Военна преса[/strong]- 3х5,1x4,1x3 с 63.5кг. [strong]Набиране надхват[/strong]-…
ТренировкиЕвалата яко си се трансформирал, а пък в лицето все едно си друг човек! :D
Pumping IronПП: оправих го клипа вече
Pumping Iron[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_Vh_bW9PmHI[/youtube] Издул съм яко тумбака след обилно ядене и 10л. вода :D
Pumping Iron[strong]Клек[/strong]- 5x5 с 105кг. [strong]Лег[/strong]- [color=red]1x7[/color],4x5 с 90кг. [strong]Гребане с щанга[/strong]- 5х5 с 75кг. Кофи-…