на 58 години, Учител
20.02 [color=blue]Храна[/color] 9:00-150гр.домашен кекс 12:00-пилешко със зеле,5 филии пълнозърнест,бира 15:00-50гр.фъстъци 17:30-80гр.сирене,2 филии 22:00-пилешко със зеле,3…
Системи за размер: 10х10[quote author="Oranje" date="1266664277"]Повтарям се, но си оправи 4 ден. Иначе дали ще ти е нужна…
Системи за размер: 10х10Колкото повече я мисля,толкова повече се приближавам към оригинала ;-) Май ще променя 4-я ден…
Системи за размер: 10х10Още малко въпроси от мен :) Относно ролята на помощните упражнения,те само поддържаща роля ли…
Системи за размер: 10х10Няколко неща малко ме озадачават: 1.[b]" Когато се направят всичките 10 серии с по 10…
Системи за размер: 10х10Темата живна случайно или не точно когато преждевременно приключих старата си програма и се оглеждам…
Дневникът на Дидо(old_man)И още две от днес :)
Дневникът на Дидо(old_man)Здравейте :) Малко странно се получи,но тия дни усетих,че е дошъл края на един етап…
Дневникът на Дидо(old_man)18.02 Днес пътувах до София да записваме щерката за изпити,а сутринта рано още 100км.,та доста…
Дневникът на Дидо(old_man)Отчет за 17.02 Храна: 7:30-80гр.сирене,3 филии Вита 10:30-кашкавал 60гр.,4 филии 13:30-200гр.варено-пушена плешка,3 филии 17:00-вафла 20:30-кренвирши…
Дневникът на Дидо(old_man)От плановете ми когато започнах по Нова година засега се провалям напълно при тренировките за…
Дневникът на Дидо(old_man)Аааа не Гога,не съм стар за тези работи,пък и за ония де..... ;-) Всъщност нека…
Дневникът на Дидо(old_man)16.02 [color=blue]Тренировка[/color] Втора седмица се влача болен-ту се подобря,ту ме болят всички кокали.На всичко отгоре…
Дневникът на Дидо(old_man)13.02 9:00-70гр сиренне,3 филии 12:00-свинско с картофи и гювеч,3 филии 15:00- 7 ореха,400гр.домашно кисело мляко…
Дневникът на Дидо(old_man)12.02 Вчера пропуснах тренировката за гръб и бицепс,та я правих днес. [color=blue]Храна[/color] 7:00-2 яйца,50 гр.сирене,2…
1та ръка ми бяга с 1.5см.1,5 сантиметра и не личи видимо....? :ohh: При мен лявата изостава с половин см. и…
Дневникът на Дидо(old_man)[color=blue]Тренировка [/color] [b]Гърди и трицепс Гърди [/b] 1.Лег 2.Полулег-дъмбели 35кг-14 13,5кг-12 40кг.-11 14,75кг-12 45кг-10 14,75кг-12…
Дневникът на Дидо(old_man)Разбира се,че трябва да се комбинират упражнения и от двата типа.Но ми се струва,че прекалено…
Дневникът на Дидо(old_man)Винаги са ми били интересни твърденията в статии и дискусии,че за качване на маса най-подходящи…
Дневникът на Дидо(old_man)07.02 [b]Тренировка[/b] Крака І.Разгъване на уред от седеж 10 серии на 20кг.по 20 повторения.Последните 2…