на 58 години, Учител
Споко,не съм от тези,които спама им е проблем :) Инак да си кажа за мен-никаква…
Лаф моабет - том първи[quote author="FRANKO1" date="1267198436"]имал съм три рена и не мога да кажа лоша дума за тях,…
Дневникът на Дидо(old_man)26.02-ДЕН 5 7:00-2 яйца,50грлсирене,2 филии пълнозърнест 10:00-80гр.кашкавал,4 филии 13:00-омлет от 2 яйца и 40гр.кашкавал,3 филии…
Дневникът на Дидо(old_man)vatman,мерси за нахъсването :) @Oranje-не че не съм доволен от упражнението,усетих натоварване,но утре ще си…
Дневникът на Дидо(old_man)Все още ми е твърде рано за изводи-все пак съм направил само 3 тренировки.Засега се…
Дневникът на Дидо(old_man)25.02-ДЕН 4 [color=blue]Тренировка-ръце и рамо[/color] [b]1а-Лег с тесен хват с крива щанга[/b] 1-18кг-10 леко и…
Системи за размер: 10х10Аз за 4-ти ден съм се спрял на: 1а. Разгъване на скрипец(V-образна ръкохватка или подхват,ще…
Системи за размер: 10х10[quote author="Иван Шишманов" date="1266935700"][quote author="old_man" date="1266933398"]По оригиналната система ли работиш,или си променил нещо?[/quote] Дори незнам…
Дневникът на Дидо(old_man)24.02-ДЕН 3 [color=blue]Храната[/color] 7:00-2 яйца,50-60гр. сирене,2 филии 10:30-80гр.кашкавал,4 филии 13:00-боб на яхния,100гр.телешки салам,3-4 филии 16:00-40гр.фъстъци…
Системи за размер: 10х10[quote author="Oranje" date="1266952669"]Пичове, ако сте фенове на треската, или тя ви е мерило за растежа,…
Системи за размер: 10х10При всяко по-различно натоварване е така,преди 4-5 дни ми се наложи с една мотика да…
Системи за размер: 10х10[quote author="Oranje" date="1266656434"][quote author="old_man" date="1266648949"]Няколко неща малко ме озадачават:...... 2.[b]1а и 1б се правят заедно.…
Дневникът на Дидо(old_man)23.02-Ден 2 [color=blue]Храната[/color] 7:00-2 яйца,50-60гр. сирене,2 филии 10:30-80гр.кашкавал,4 филии 13:30-телешки салам,4 филии 15:00-30-40гр. фъстъци 17:00-2…
Системи за размер: 10х10По оригиналната система ли работиш,или си променил нещо?
Системи за размер: 10х10Явно ще има напасване с времето :) Пък не се знае,може и да видя зор…
Системи за размер: 10х10Или аз тотално не разбирам нещата,но тежестта, с която правя трудно 20 повторения не ми…
Системи за размер: 10х10Така и не ми стана ясно-хем тежестта е на 50-60 % от макса,такава че да…
Системи за размер: 10х10[quote author="Иван Шишманов" date="1266850516"]Опитах първия ден на този тренировъчен метод, струва ми се, че никак…
Дневникът на Дидо(old_man)[color=green]22.02-ДЕН 1 от 10х10[/color] [color=blue]Храната[/color] 7:00-2 яйца,50-60гр. сирене,2 филии 10:30-80гр.кашкавал,4 филии 14:00-малка пържола с картофи,50-6-гр.…
Дневникът на Дидо(old_man)21.02-Нетренировъчен [color=blue]Храната[/color] 9:30-Домашни сиренки няколко броя 13:00-вратна пържола с картофи,3 филии 18:00-80 гр.сирене 20:00-вратна пържола…