на 58 години, Учител
Понеже снощи не можах да я впиша,ето вчерашната тренировка: [b]Крака[/b] І.Разгъване на уред от седеж…
Дневникът на Дидо(old_man)02.02 [color=blue]Храна[/color] 7:30-150гр.кекс 10:00-2 сандвича с маргарин и 50гр.кашкавал(4 филии пълнозърнест) 13:30-3 яйца бъркани с…
Дневникът на Дидо(old_man)01.02 [color=blue]Тренировка[/color] [b]Гърди и трицепс[/b] Гърди 1.Лег 2.Полулег-дъмбели 30кг-14 12,3кг-12 35кг.-11 13,5кг-12 40кг-10 4,75кг-12 45кг-10…
Дневникът на Дидо(old_man)Днес си направих измервания да видя как са нещата.Ето ги сравнени с началото: [b]01.01.2010[/b] [b]01.02.2010[/b]…
Дневникът на Дидо(old_man)31.01-Нетренировъчен Днес се претеглих,защото не бях го правил от започване на тренировките-вече месец. Та кантара…
Дневникът на Дидо(old_man)30.01-Нетренировъчен [color=blue]Храна[/color] 9:00-80гр.кашкавал,3 филии Вита,300гр.домашно кисело мляко 13:00-пилешка супа,3 филии,чаша вино 16:00-50гл.сирене,сушеница,3 филии 21:00-свинско с…
Дневникът на Дидо(old_man)29.01 9:00-50гр.ов.ядки 12:30-малко пилешко,гювеч със свинско,3-4 филли Вита,чаша вино 16:00-2 филии с кашкавал,банан 20:00-гювеч,4 филии…
Дневникът на Дидо(old_man)28.01 [b]ГРЪБ[/b] 1.Скрипец -широк надхват 2.Скрипец-въже(вертикално) 1-20кг.-15 1-25кг-12 2-25кг.-12 2-25кг-12 3-30кг.-12 3-25кг-12 4-30кг.-10 4-25кг-12 5-30кг.-10…
Мнението ми за стероидите[quote author="Владимир Недков" date="1264608703"] Ставаш на 45, отиваш при андролог и правите план. [/quote] След…
Дневникът на Дидо(old_man)27.01 [color=blue]Храната днес[/color] 7:30-домашен кекс 12:30-150гр.пилешка пържола,бекон,4 филии пълнозърнест 16:00-2 яйца,200гр.мляко с малко ов.трици,2 филии…
Дневникът на Дидо(old_man)26.01-Нетренировъчен [color=blue]Храна[/color] 7:30-60 гр. овес с ов.трици 10:00-2 сандвича с маргарин и бекон(4 филии пълнозърнест)…
Дневникът на Дидо(old_man)25.01 [color=blue]Храна[/color] 7:30-60 гр.овесени с малко зародиш,овесени трици,лъжичка мед 10:00-4 филии пълнозърнест с кашкавал и…
Дневникът на Дидо(old_man)Тази вечер съм малко на тема "спомени от доброто старо време" ,когато снимки на мускулести…
Дневникът на Дидо(old_man)24.01-неделя [color=blue]Храна[/color] 10:00-наколко парчета дом.кекс,300гр.кисело мляко 13:00-свински ребра с картофи,4 филии пълнозърнест 16:00-кисело мляко,фъстъци 20:00-шкембе…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Pandiz" date="1264326892"][quote author="korpusito" date="1264326680"][quote author="Иван Шишманов" date="1264321294"]Този месец, ме очаква бонус, и ако е…
Дневникът на Дидо(old_man)23.01 [color=blue]Храната днес[/color] 9:30-сладкиш с 300гр.кисело мляко 12:30-свински ребра с картофи,4 филии пълнозърнест,бира 15:00-фъстъци,200гр.мляко 16:45-17:30-тренировка…
Дневникът на Дидо(old_man)22.01-Нетренировъчен [color=blue]Храна[/color] 7:00-60гр.овесени ядки с малко ов.трици и мед 10:00-4 филии пълнозърнест с маргарин 13:30-пилешка…
Дневникът на Дидо(old_man)21.01-Нетренировъчен [color=blue]Храната[/color] 7:30-50 гр. овес с малко мед и овесени трици,2 яйца 10:00-2 сандвича с…
Дневникът на Дидо(old_man)20.01 [color=blue]Храна[/color] 7:30-60 гр.овесени с малко зародиш,овесени трици,лъжичка мед 10:00-4 филии Вита с кашкавал и…
Дневникът на Дидо(old_man)Храна 7:30-50 гр. овес със захар 10:00-2 сандвича с маргарин и кашкавал(4 филии Вита) 13:30-кренвирши…