на 59 години, Учител
24.04.2026 Малко кратички интервали по 8% баир: Загрявка - 15 мин. леко бягане Интервали 10х30…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]23.04.2026 Много леко и бавно: 5,52 км за 40 мин. Пейс 7:14, среден пулс 118.[/strong]…
Проект "1:59:59 (HM)"21.04.2026 Treshold 4x1 8км за около 52 Мин. Пейс 6:27, пулс 121. Първите две отсечки…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]19.04.2026 Неделното дълго: 17,25 км - PR!🏆🥳 1:55:19ч. Пейс 6:40, пулс 126[/strong] До 15 държах…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]16.04.2026 Днес малко по-различно: Загрявка 20 мин. леко Фартлеци 10х1 мин. с по 1 мин.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]14.04.2026 Малко интервали 15 Мин леко, после: 8х300 с по минута и 40 леко между…
Проект "1:59:59 (HM)"13.04.2026 Малко тежести днес: 1. Лежанка в СС с Дърпане на вертикален скрипец с широк…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]12.04.2026 Неделното дълго: 16,5 км за 1:48:24. Пейс 6:33, среден пулс 122.[/strong] Почти до 9-ти…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]9.04.2026 10 км възстановително с пулс в зона 2. 1:08:08. Пейс 6:49, среден пулс 121.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]7.04.2026 Темпо 5х6 10,08 км. за 1:07:00, пейс 6:38, пулс 121. [/strong] Целевата зона на…
Проект "1:59:59 (HM)"05.04.2026 Дългото неделно: 15,23 км за 1:41:37. Пейс 6:40, среден пулс 125. Първо бягане на…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]3.04.2026 Бягане с леко темпо: 8,7 км. за 1:03:15. Пейс 7:16, среден пулс 121.[/strong] Плющя…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1775065903"]Е това не е истина просто. Писах, писах и накрая ме изхвърли при…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]01.04.2026 Днес темпо: 8,9 км за 1:02:00. Пейс 6:57. Среден пулс 129.[/strong] Малко промених днес.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]30.03.2026 Бягане #47 15 км. за 1:45:53. Пейс 7:02, среден пулс 128.[/strong] Поредна рекордна дистанция,…
Проект "1:59:59 (HM)"27.03.2026 Бягане #46 10 км. за 1:13:39. Пейс 7:20, среден пулс 125. Издебнах преди да…
Проект "1:59:59 (HM)"25.03.2026 Тегло: 76🤔 От бягането явно се сваля, макар да съм чувал и други мнения.…
Записки Dymag (уличен фитнес)Дали няма да мога да си вдигна каданса с подобни парчета😁 Ще опитам.
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]22.03.2026 Бягане #44 14,7 км (11,67+3,03). Пейс 6:56, среден пулс 129.[/strong] Рекордна дистанция с много…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]19.03.2026 Бягане с тук-таме малко ходене: 10,42 км. за 1:16:12. Пейс 7:19, среден пулс 122.[/strong]…