на 59 години, Учител
Май нищо в повечето случаи. В жегите късно тренирам и то дошло време за вечеря.…
Проект 1524.08.2025 Тегло - 79 Разходка привечер - 2 км Веднага след това: 1. Полулег с…
С идея за >80 и <90[quote author="Splash" date="1755930585"][quote author="Дидо" date="1755876431"] Такива количества хич не ги споменавайте като пиене😄[/quote] Седни с…
Проект 1522.08.2025 1. Полулег с щанга - 30° - 7х12,12,12,12,12,12,12 [strong](33кг)[/strong] в суперсерия с 2. Дърпане…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1755873344"]Без трите или две бири и чаша вино не лягам... А събота и…
Проект 1521.08.2025 Първи опит за по-сериозно ходене след травмата от началото на юли - 2км. Имах…
Проект 1520.08.2025 Реших днес да променя някои неща в тренировката и най-вероятно ще карам така известно…
Проект 1517.08.2025 1. Хоризонтална лежанка - 7х12,12,12,12,12,12,12 ([color=darkorange]41кг[/color]) в суперсерия с 2. Дърпане на вертикален скрипец…
Проект 1515.08.2025 1. Хоризонтална лежанка - 7х12,12,12,12,12,12,12 (39кг) [strong]в суперсерия с[/strong] 2. Дърпане на вертикален скрипец…
Проект 1512.08.2025 1. Хоризонтална лежанка - 7х12,12,12,12,12,12,12+5 (39кг) [strong]в суперсерия с[/strong] 2. Дърпане на вертикален скрипец…
Проект 15[quote author="Alexander Krastev" date="1754902317"][quote author="Дидо" date="1754858262"] 1. Хоризонтална лежанка - 7х15,12,12,12,12,12,12 (37кг) в суперсерия с…
Проект 15[quote author="Гюлето" date="1754724971"]Интересното е, че когато правеше кросове пиеше креатин,а сега когато вдигаш тежести -…
Проект 1508.08.2025 1. Хоризонтална лежанка - 7х15,12,12,12,12,12,12+8 (35кг) [strong]в суперсерия с[/strong] 2. Дърпане на вертикален скрипец…
Проект 1506.08.2025 1. Хоризонтална лежанка - 7х15 (29кг) [strong]в суперсерия с[/strong] 2. Дърпане на вертикален скрипец…
Проект 1504.08.2025 1. Хоризонтална лежанка - 7х15 (27кг) [strong]в суперсерия с[/strong] 2.Дърпане на вертикален скрипец (широк…
Проект 1502.08.2025 Завърнах се от краткото моренце и реших днес да се пораздвижа. Добих малко мотивация…
ПътятАз го излових, да😁. Така и не разбрах, да се изтъкне ли искаше, или наистина…
Проект 15Привет от Слънчака!😃 Предишното ми идване беше преди повече от половин век. Ужас🤭. Две седмици…
Проект 15Благодаря ви, момчета, за включването. Да мине травмата, пък ще мисля за някакво по-адекватно натоварване,…
Проект 1512.07.2025 [strong]Бягане 5 км за 30:19 мин. Пейс 6:02. Пулс 135.[/strong] Трите дни почивка явно…