на 59 години, Учител
[strong]11.10.2025[/strong] [strong]5,2 км. ходене/бягане - пресечен терен.[/strong] За час и 10 минути, среден пулс 110.…
Леко раздвижванеУспех утре!🙂🏃🏃🏃
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]10.10.2025[/strong] [strong]1 км. бързо ходене за загрявка + 6 км. бягане/ходене. За около час всичко.…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]09.10.2025[/strong] [strong]Ходене/бягане - 5,5 км. За около час.[/strong] Днес наблегнах повече на ходенето, но и…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="D_M" date="1759946453"]Следи си кръвното при силови тренировки на ниски градуси, ако там имаш проблеми…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]08.10.2025[/strong] 1. Хоризонтална лежанка - 7х12 (40кг) [strong]в суперсерия с[/strong] 2. Дърпане на вертикален скрипец…
Мисията (не)възможна // 21,1Да, може и така, но така идват по 4 дни почивка за група, което съм…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="doni dimitrov" date="1759726687"]Раздели тренировките с тежести , бутащи и дърпащи в различни дни. Дългото…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]05.10.2025[/strong] [strong]До обяд приключих с дървата - 3 часа цепене. Очаквам следващата партида😁. Привечер: Около…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]04.10.2025[/strong] [strong]Цепене на дърва - 4 часа. Привечер: 7 км. бягане/ходене. 58:20 мин. Пулс 125,…
Мисията (не)възможна // 21,101.10.2025 Пак загрях на дървата два часа и нещо. Малко почивка и после: Гърди, гръб,…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]30.09.2025[/strong] Цепене на дърва - 2 часа. После: [strong]1 км. бързо ходене за загрявка +…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]28.09.2025[/strong] 5 часа цепене на дърва. После: Тренировка Б – Гръб, задно рамо, бицепс (лека)…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]26.09.2025[/strong] Час и нещо цепене на дърва. След малка почивка: Тренировка А – Гърди, средно…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]25.09.2025[/strong] [strong]1 км. бързо ходене за загрявка + 6 км. бягане/ходене. За около час. Среден…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]24.09.2025[/strong] [strong]Бягане/ходене - около 4 км. Среден пулс 117.[/strong] Малко изнервен ден беше днес. На…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]23.09.2025[/strong] Тренировка Б – Гръб, задно рамо, бицепс (лека) 1. Вертикален скрипец с широк надхват…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]22.09.2025[/strong] Тренировка А – Гърди, средно рамо, трицепс (Лека) 1. Хоризонтален лег – 7х12х37кг 2.…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]21.09.2025[/strong] [strong]Бягане/ходене - 6,5 км. за 57 мин. Пейс 8:45 Среден пулс 116. [/strong] Трупане…
Мисията (не)възможна // 21,1[strong]20.09.2025[/strong] Тренировка Б – Гръб, задно рамо, бицепс (55 мин) 1. Вертикален скрипец със среден…