на 59 години, Учител
[strong]17.03.2026 Темпо 4х5. 7,88 км за 54 мин. Пейс 6:51, среден пулс 127.[/strong] Почувствах се…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]15.03.2026 10 км за 1:16:01. Пейс 7:35, среден пулс 125.[/strong] По план трябваше да е…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]12.03.2026 10 км за 1:08:42. Пейс 6:52, среден пулс 128.[/strong] По принцип в четвъртък планът…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]10.03.2026 Темпо 4х5. 7,96 км за 54 мин. Пейс 6:45, среден пулс 127.[/strong] Загрявка 15…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]08.03.2026г Днес по план дългото бягане/ходене: 13 км за 1:36:44. Пейс 7:25, среден пулс 126.[/strong]…
Проект "1:59:59 (HM)"06.03.2026 [strong]Тегло сутринта: 76,7 кг. [/strong] Отдавна не съм бил на подобни кила, личи си…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]04.03.2026 Малко трейл ходене с елементи на бягане с 5 кг. жилетка: 4,28 км. за…
Проект "1:59:59 (HM)"2.03.2026 Вместо дългото неделно, днес се наложи леко в зона 2: 5,54 км. за 41:44.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]27.02.2026 Леко възстановително в зона 2: 7 км. за 49:23. Пейс 7:01, пулс 124. [/strong]…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]25.02.2026 Малко съм настинал, така че вместо вчера, потичах днес. Темпо 3х6. 6,93 км за…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1771876161"]Да, аз съм лейт адобтър, почнах да ходя на фитнес на 30+, а…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1771791118"]И....каква е разликата?[/quote] Спри да пиеш и ще разбереш. Ако няма разлика... значи…
Занимания с тежестиБраво, адаш! Усещаш разликата без алкохол, нали? Аз скоро ще чукна 3 години...как лети времето…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]22.02.2026 Днес неделното дълго бягане: Първо 1 км бързо ходене за загрявка. 12,6 км. бягане/ходене…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]19.02.2026 Леко възстановително днес: 7 км. за 52:52. Пейс 7:32, пулс 124[/strong] Малко десният ахилес…
Занимания с тежестиНай-важно е коректното измерване на БФ. Грешка от 3-4% нагоре или надолу(което е често за…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]17.02.2026 Днес "темпо": 6,67 км за 49:10 мин. Пейс 7:22, среден пулс 128 Загрявка: 15…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]15.02.2026 Днес се наложи да разделя бягането на два пъти. 4,5 км за 31:12 и…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]12.02.2026 Контролирано в зона 2: 7,25 км. за 52:14. Среден пейс 7:11. Пулс 124[/strong] Аларма…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]10.02.2026 Тренировка: Темпо - 7,8 км за 55 мин. Пейс 7:10, среден пулс 126[/strong] Загрявка:…