на 59 години, Учител
05.05.2026 8,5 км с пейс 6:42. Включих в тях 10х500м с темпо 5:30. 08.05.2026 10,09…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Гюлето" date="1777885556"]Полумаратон ли щеше да правиш и кога?[/quote] Да, на 17-ти в Плевен.
Проект "1:59:59 (HM)"2.05.2026 Малко тежести: 1. Лежанка-8х15 в СС с: 2. Вертикален скрипец с широк хват -8х15…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]1.05.2026 Нещо като нищо днес😆: 11 км. за 1:16:20. Пейс 6:54, пулс 118.[/strong] Уж се…
Проект "1:59:59 (HM)"28.04.2026 Малко тежести: 1. Разтваряне с дъмбели встрани -6х15 2. Сгъване с дъмбели от стоеж…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]26.04.2026 Малко тежести: 1. Лежанка - 8х12 в СС с 2. Вертикален скрипец с широк…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]26.04.2026 Неделното дълго: 18,51 км. за 2:07:09. Пейс 6:51, среден пулс 123. [/strong] Предпоследно, а…
Проект "1:59:59 (HM)"24.04.2026 Малко кратички интервали по 8% баир: Загрявка - 15 мин. леко бягане Интервали 10х30…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]23.04.2026 Много леко и бавно: 5,52 км за 40 мин. Пейс 7:14, среден пулс 118.[/strong]…
Проект "1:59:59 (HM)"21.04.2026 Treshold 4x1 8км за около 52 Мин. Пейс 6:27, пулс 121. Първите две отсечки…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]19.04.2026 Неделното дълго: 17,25 км - PR!🏆🥳 1:55:19ч. Пейс 6:40, пулс 126[/strong] До 15 държах…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]16.04.2026 Днес малко по-различно: Загрявка 20 мин. леко Фартлеци 10х1 мин. с по 1 мин.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]14.04.2026 Малко интервали 15 Мин леко, после: 8х300 с по минута и 40 леко между…
Проект "1:59:59 (HM)"13.04.2026 Малко тежести днес: 1. Лежанка в СС с Дърпане на вертикален скрипец с широк…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]12.04.2026 Неделното дълго: 16,5 км за 1:48:24. Пейс 6:33, среден пулс 122.[/strong] Почти до 9-ти…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]9.04.2026 10 км възстановително с пулс в зона 2. 1:08:08. Пейс 6:49, среден пулс 121.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]7.04.2026 Темпо 5х6 10,08 км. за 1:07:00, пейс 6:38, пулс 121. [/strong] Целевата зона на…
Проект "1:59:59 (HM)"05.04.2026 Дългото неделно: 15,23 км за 1:41:37. Пейс 6:40, среден пулс 125. Първо бягане на…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]3.04.2026 Бягане с леко темпо: 8,7 км. за 1:03:15. Пейс 7:16, среден пулс 121.[/strong] Плющя…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1775065903"]Е това не е истина просто. Писах, писах и накрая ме изхвърли при…