на 59 години, Учител
[strong]8.02.2026 Неделното "дълго": 10,5 км. за 1:17:20. Пейс 7:24, среден пулс 122.[/strong] Имах планове да…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]6.02.2026 Малко възстановително ходене с жилетката: 4,4 км. за 54 мин. Пулс 89. [/strong] Добавки…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]5.02.2026 Тренировка: Темпо - 6,74 км за 49:10 мин. Пейс 7:17, среден пулс 126 Загрявка:…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]3.02.2026 Днес: 1 км бързо ходене за загрявка. 7 км бягане/ходене за 51:20. Пейс 7:20,…
Проект "1:59:59 (HM)"01.02.2026 Днес: 1. Бързо ходене по леко нанагорнище за загрявка - 1,5 км за 15…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]29.01.2026 Днес малко експерименти: Първо 6 км бягане/ходене (90%/10%) в зона 2 за 44:35. Пейс…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]27.01.2026 Днес: Начало на леки интервали. 6,1 км за 43:30 мин. Пейс 7:07, среден пулс…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]25.01.2026 Неделното "дълго" бягане/ходене в зона 2 11,4 км. - Най-дългото ми бягане евър🏃🏆🤗 за…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]22.01.2026 Бягане/ходене - 7 км за 53 мин. Пейс 7:30, среден пулс 122.[/strong] Леко и…
Проект "1:59:59 (HM)"20.01.2026 Блок 1 приключи в неделя - 5 седмици х 3 бягания - общо около…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]18.01.2026 Днес дългото бягане/ходене: 10 км за 1:14:20. Пейс 7:26 Среден пулс 121[/strong] При -7°…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="doni dimitrov" date="1768649407"]Разбира се ,че трябва да са в зона 2. Обаче скоростта трябва…
Проект "1:59:59 (HM)"[author="doni dimitrov" date="1768633748"] За тия пулсови зони сме го дискутирали и не ми се спори.…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="nervak" date="1768594128"]Това с бягането е тъпо след определена възраст....и няма позитиви е моето мнение.…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="kaloyan" date="1768567365"]Ако правиш тренировки в Зона 2, така както ги гледам ги правиш. Кръвното…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]15.01.2026 Бягане/ходене 6 км за 44:24. Пейс 7:22, пулс 125.[/strong] Нормално, ходенето бе на 5-6…
Проект "1:59:59 (HM)"Благодаря ти, полезна информация! :)
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="kaloyan" date="1768330278"]Това с дрехите за бягане не е чак толкова лесно ... Аз имам…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Georgi Ivanov" date="1768217616"]Вземи си icebreaker merino, няма да съжаляваш.[/quote] Сигурно е така, но ми…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="doni dimitrov" date="1768194802"]Защо се навличаш така? Пуловер,риза ,дебело яке??? Необходимо е шапка, ръкавици ,долнище,…