Дидо

[strong]22.02.2026 Днес неделното дълго бягане: Първо 1 км бързо ходене за загрявка. 12,6 км. бягане/ходене…

[strong]19.02.2026 Леко възстановително днес: 7 км. за 52:52. Пейс 7:32, пулс 124[/strong] Малко десният ахилес…

Най-важно е коректното измерване на БФ. Грешка от 3-4% нагоре или надолу(което е често за…

[strong]17.02.2026 Днес "темпо": 6,67 км за 49:10 мин. Пейс 7:22, среден пулс 128 Загрявка: 15…

[strong]15.02.2026 Днес се наложи да разделя бягането на два пъти. 4,5 км за 31:12 и…

[strong]12.02.2026 Контролирано в зона 2: 7,25 км. за 52:14. Среден пейс 7:11. Пулс 124[/strong] Аларма…

[strong]10.02.2026 Тренировка: Темпо - 7,8 км за 55 мин. Пейс 7:10, среден пулс 126[/strong] Загрявка:…

[strong]8.02.2026 Неделното "дълго": 10,5 км. за 1:17:20. Пейс 7:24, среден пулс 122.[/strong] Имах планове да…

[strong]6.02.2026 Малко възстановително ходене с жилетката: 4,4 км. за 54 мин. Пулс 89. [/strong] Добавки…

[strong]5.02.2026 Тренировка: Темпо - 6,74 км за 49:10 мин. Пейс 7:17, среден пулс 126 Загрявка:…

[strong]3.02.2026 Днес: 1 км бързо ходене за загрявка. 7 км бягане/ходене за 51:20. Пейс 7:20,…

01.02.2026 Днес: 1. Бързо ходене по леко нанагорнище за загрявка - 1,5 км за 15…

[strong]29.01.2026 Днес малко експерименти: Първо 6 км бягане/ходене (90%/10%) в зона 2 за 44:35. Пейс…

[strong]27.01.2026 Днес: Начало на леки интервали. 6,1 км за 43:30 мин. Пейс 7:07, среден пулс…

[strong]25.01.2026 Неделното "дълго" бягане/ходене в зона 2 11,4 км. - Най-дългото ми бягане евър🏃🏆🤗 за…

[strong]22.01.2026 Бягане/ходене - 7 км за 53 мин. Пейс 7:30, среден пулс 122.[/strong] Леко и…

20.01.2026 Блок 1 приключи в неделя - 5 седмици х 3 бягания - общо около…

[strong]18.01.2026 Днес дългото бягане/ходене: 10 км за 1:14:20. Пейс 7:26 Среден пулс 121[/strong] При -7°…

[quote author="doni dimitrov" date="1768649407"]Разбира се ,че трябва да са в зона 2. Обаче скоростта трябва…

[author="doni dimitrov" date="1768633748"] За тия пулсови зони сме го дискутирали и не ми се спори.…