на 59 години, Учител
[quote author="nervak" date="1768594128"]Това с бягането е тъпо след определена възраст....и няма позитиви е моето мнение.…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="kaloyan" date="1768567365"]Ако правиш тренировки в Зона 2, така както ги гледам ги правиш. Кръвното…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]15.01.2026 Бягане/ходене 6 км за 44:24. Пейс 7:22, пулс 125.[/strong] Нормално, ходенето бе на 5-6…
Проект "1:59:59 (HM)"Благодаря ти, полезна информация! :)
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="kaloyan" date="1768330278"]Това с дрехите за бягане не е чак толкова лесно ... Аз имам…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Georgi Ivanov" date="1768217616"]Вземи си icebreaker merino, няма да съжаляваш.[/quote] Сигурно е така, но ми…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="doni dimitrov" date="1768194802"]Защо се навличаш така? Пуловер,риза ,дебело яке??? Необходимо е шапка, ръкавици ,долнище,…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]11.01.2026 Дългото бягане/ходене днес: 9,16 км. за 1 час и 15 мин. Пейс 8:10, среден…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]09.01.2026 Днес: Ходене с жилетката по пресечен терен - 3,6 км з 58 Мин. Пулс…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]08.01.2026 Бягане/ходене 5,81 км. Пейс 8:22 Пулс 119.[/strong] -3° с гаден насрещен вятър, сняг и…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="nervak" date="1767819355"]Ако имаш проблем... АИ...с тези добавки няма да помогне.[/quote] То ако бягам на…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]07.01.2026 Почивен[/strong] Дойдоха ми добавките. В комбинация с наличните ми, ето каква схема за кръвното…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong] 06.01.2026 Тегло - 77 кг. 1 км бързо ходене за загряване. Бягане - 5,61…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Владимир Димитров" date="1767697794"][quote author="Дидо" date="1767612336"][quote author="Гюлето" date="1767610947"]За да има полза от омега 3 за…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Гюлето" date="1767610947"]За да има полза от омега 3 за ССС, трябва EPA + DHA…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="D_M" date="1767600463"]Колко ти е EPA и DHA в една капсула Омега 3. Аз взимам…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="nervak" date="1767555613"]Две седмици след празниците кръвно и захар не се мерят.[/quote] Е, то при…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]04.01.2026 Днес: Дългото неделно бягане - 8 км за 56:53. Пейс 7:05/км. Среден пулс 122.[/strong]…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]01.01.2026 Честита Нова година! Все така да сте активни и целеустремени! Днес: Бягане 5 км…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]30.12.2025 Бягане/ходене 5 км. за 35 мин. Пейс 7мин/км. Среден пулс 124.[/strong] Днес на по-равното…