на 58 години, Учител
[strong]26.07.2023[/strong] Днес: 1. Вдигане на дъмбелчета от лег с лек наклон- 5х15 2. Кросоувър с…
Проект 15[strong]24.07.2023[/strong] [strong]Вечерно бягане- 8 км. за 53 минути.[/strong] Две малки почивчици колкото да пийна 2-3…
Проект 15[strong]23.07.2023[/strong] Оня ден нали почнах леко и гърдите, днес пак леко ги раздвижих. 1. Вдигане…
Проект 15[strong]22.07.2023[/strong] Тренировка: 1. Вертикален скрипец с широк надхват- 4х12 с 25кг. 2. Дърпане с една…
Проект 15[strong]21.07.2023[/strong] Бягане/ходене 5-6 км. Изкуших се днес да опитам по второто трасе как ще са…
Проект 15[strong]20.07.2023[/strong] Тренировка: 1. Вдигане на дъмбелчета от лег с лег наклон- 7х15 2. Вертикален скрипец…
Проект 15[strong]18.07.2023[/strong] 1. Дърпане на въже към корема на вертикален скрипец- 7х15 2. Повдигане на дъмбели…
Проект 15[strong]17.07.2023[/strong] [strong]Бягане 6 км. за около 42 минути. Суперсерии сгъване с дъмбели/разгъване на скрипец за…
Проект 15[strong]15.07.2023[/strong] Тренировката днес: 1. Вертикален скрипец с широк надхват- 4х15 с 25кг. 2. Привеждане на…
Проект 1514.07.2023 Бягане около 6,5 км. за 45 минути. Приложих новия план и останах доста доволен.…
Проект 15[strong]11.07.2023[/strong] Около 5 км. бягане тази вечер. Започнах към 19:30, че уж да захладнее, но…
Проект 15[quote author="Brown Bomber" date="1688931129"]Сякаш множко ми се струват тея 30гр аминокиселини. Цветът, с който вписваш…
Проект 15[strong]09.07.2023[/strong] Тренировката днес: 1. Вертикален скрипец с широк надхват- 4х15 с 25кг. 2. Привеждане на…
Проект 15[strong]08.07.2023[/strong] Сутринта времето бе благосклонно, та пътуването ми за 5km run не се оказа напразно.…
Проект 15[strong]06.07.2023[/strong] Бягане/ходене около 5,5 км. за 44 мин. Стори ми се уж хладничко към 11…
Проект 15[strong]05.07.2023[/strong] Тренировката днес: 1. Вертикален скрипец с по-тесен от раменен подхват- 4х15 с 20кг. 2.…
Проект 15[strong]03.07.2023[/strong] [color=GreenYellow]8,2 км. за час.[/color] Първите 5 с равномерно бавно темпо, въпреки това обаче пак…
Проект 15[strong]01.07.2023[/strong] [color=GreenYellow]Бягане- 7 км. за 48:41 мин. [/color] Първите 5 ги взех за [strong]32:58[/strong], после…
Проект 15[strong]29.06.2023[/strong] [strong]1. Вертикален скрипец с широк хват- 7х15 с 20кг. 2. Суперсерии сгъване с щанга/разгъване…
Проект 15[strong]28.06.2023[/strong] [strong][color= # FF0000]Първите ми пробягани без спиране 5 км. вече са факт!!![/color][/strong] [color=GreenYellow]Бягане #11…