на 59 години, Учител
[strong]14.11.2025[/strong] [strong]Тест на жилетката - ходене по баирите около 3 км.[/strong] Мислех, че 5 кг.…
Подготовка за PRO сценатаАко правилно съм разбрал, на снимката си с 10 кг по-лек от сегашните 77? Любопитно…
Подготовка за PRO сценатаПоздравления за формата! На каква височина са тези размери?
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]12.11.2025[/strong] [strong]Бягане/ходене 6 км. за 47 мин. Пейс 7:47/км. Среден пулс 128.[/strong] Пак на улично…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]09.11.2025[/strong] [strong]Бързо ходене 1 км за загрявка. После: Бягане/ходене 7,7 км. за 55 мин. Среден…
Леко раздвижванеСподели какви си купи, а и впечатления като почнеш да тичаш с тях, че аз…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]05.11.2025[/strong] [strong]5 км бягане/ходене за 44 мин. Среден пулс 116[/strong] След два следобедни уебинара, единият…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]03.11.2025[/strong] [strong]7 км. разходка из горите. За час и 35 мин.[/strong] По това време на…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]01.11.2025[/strong] [strong]Загряване - 1 км бързо ходене. След това: Бягане/ходене - 3 км за 21…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]29.10.2025[/strong] [strong]2,5 км бързо ходене 5 км бягане/ходене за около 38-9 мин. Среден пулс 129.[/strong]…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]24.10.2025[/strong] [strong]Активности: 1 км ходене за загрявка 6,6 км бягане/ходене 55 мин. пейс 7:25/км. среден…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]19.10.2025[/strong] [strong]Активности: Час и нещо цепене на дърва - лежерно. 5 км. разходка по баирите…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]17.10.2025[/strong] [strong]1 км. бързо ходене за загрявка 8,70 км. бягане/ходене за 1 час и 10…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]14.10.2025[/strong] [strong]1,2 км. бързо ходене за загрявка, след това 6,3 км. бягане/ходене. 50 минути, среден…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]11.10.2025[/strong] [strong]5,2 км. ходене/бягане - пресечен терен.[/strong] За час и 10 минути, среден пулс 110.…
Леко раздвижванеУспех утре!🙂🏃🏃🏃
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]10.10.2025[/strong] [strong]1 км. бързо ходене за загрявка + 6 км. бягане/ходене. За около час всичко.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]09.10.2025[/strong] [strong]Ходене/бягане - 5,5 км. За около час.[/strong] Днес наблегнах повече на ходенето, но и…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="D_M" date="1759946453"]Следи си кръвното при силови тренировки на ниски градуси, ако там имаш проблеми…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]08.10.2025[/strong] 1. Хоризонтална лежанка - 7х12 (40кг) [strong]в суперсерия с[/strong] 2. Дърпане на вертикален скрипец…