на 59 години, Учител
[strong]27.07.2023[/strong] [strong]Бягане/ходене- 7,5 км. за 54 минути.[/strong] Макар по нанадолнище, първите километър и нещо пулсът…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]26.07.2023[/strong] Днес: 1. Вдигане на дъмбелчета от лег с лек наклон- 5х15 2. Кросоувър с…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]24.07.2023[/strong] [strong]Вечерно бягане- 8 км. за 53 минути.[/strong] Две малки почивчици колкото да пийна 2-3…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]23.07.2023[/strong] Оня ден нали почнах леко и гърдите, днес пак леко ги раздвижих. 1. Вдигане…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]22.07.2023[/strong] Тренировка: 1. Вертикален скрипец с широк надхват- 4х12 с 25кг. 2. Дърпане с една…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]21.07.2023[/strong] Бягане/ходене 5-6 км. Изкуших се днес да опитам по второто трасе как ще са…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]20.07.2023[/strong] Тренировка: 1. Вдигане на дъмбелчета от лег с лег наклон- 7х15 2. Вертикален скрипец…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]18.07.2023[/strong] 1. Дърпане на въже към корема на вертикален скрипец- 7х15 2. Повдигане на дъмбели…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]17.07.2023[/strong] [strong]Бягане 6 км. за около 42 минути. Суперсерии сгъване с дъмбели/разгъване на скрипец за…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]15.07.2023[/strong] Тренировката днес: 1. Вертикален скрипец с широк надхват- 4х15 с 25кг. 2. Привеждане на…
Проект "1:59:59 (HM)"14.07.2023 Бягане около 6,5 км. за 45 минути. Приложих новия план и останах доста доволен.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]11.07.2023[/strong] Около 5 км. бягане тази вечер. Започнах към 19:30, че уж да захладнее, но…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Brown Bomber" date="1688931129"]Сякаш множко ми се струват тея 30гр аминокиселини. Цветът, с който вписваш…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]09.07.2023[/strong] Тренировката днес: 1. Вертикален скрипец с широк надхват- 4х15 с 25кг. 2. Привеждане на…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]08.07.2023[/strong] Сутринта времето бе благосклонно, та пътуването ми за 5km run не се оказа напразно.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]06.07.2023[/strong] Бягане/ходене около 5,5 км. за 44 мин. Стори ми се уж хладничко към 11…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]05.07.2023[/strong] Тренировката днес: 1. Вертикален скрипец с по-тесен от раменен подхват- 4х15 с 20кг. 2.…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]03.07.2023[/strong] [color=GreenYellow]8,2 км. за час.[/color] Първите 5 с равномерно бавно темпо, въпреки това обаче пак…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]01.07.2023[/strong] [color=GreenYellow]Бягане- 7 км. за 48:41 мин. [/color] Първите 5 ги взех за [strong]32:58[/strong], после…
Проект "1:59:59 (HM)"[strong]29.06.2023[/strong] [strong]1. Вертикален скрипец с широк хват- 7х15 с 20кг. 2. Суперсерии сгъване с щанга/разгъване…