на 59 години, Учител
Именно,Джеймс По-странно би било да се открие някъде напълно оборудвана…
Дневникът на Дидо(old_man)Предполагам оборудването е такова,защото масата почиващи не им е до фитнес,дошли са за плажа и…
Дневникът на Дидо(old_man)Привет от морето Телеса,телеса дами и господа,уплаши ми се окото…
Деянчик[quote author="Deyan" date="1532630470"][strong]Днес:[/strong] Чакайте да кажа и за храненето. Та като чета дневниците тук, а…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]25.07.2018 Ден 32. Тренировка - 50 мин. Гръб,трапец,задно рамо,бицепс 1.Гребане с щанга от водоравен наклон…
Дневникът на Дидо(old_man)Три дни нямах нет,та да опиша сега какви ги върших... 23.07 [strong]Ден 30. Тегло-80,6кг. Става…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]21.07.2018 Ден 28. Тренировка - 50 мин. Гръб,трапец,задно рамо,бицепс 1.Гребане с щанга от водоравен наклон…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]Ден 27.[/strong] Тренировка-няма Закарах колата на ремонт в Ловеч и докато чаках реших пеша да…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]19.07 Ден 26. Тренировка -около 50 мин. Гърди,средно рамо,трицепс 1.Вдигане на дъмбели от лег-7х20,15,15,12,12,12,12 с…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]17.07.2018 Ден 24. Тренировка - около 50 мин. Гръб,трапец,задно рамо,бицепс 1.Гребане с щанга от водоравен…
Заместител на Animal pak?NOW - ADAM Men`s Vitamins са доста добри,дори и ако вземаш половината от препоръчителната дневна…
Мнение за хранителен режим[quote author="Сотир Атанасов" date="1531743600"]Здравейте. Първо да кажа , че съм на 20 , висок 181…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]15.07 Ден 22. [color=red]Тегло-81,1кг.[/color] Задържам теглото от предишната неделя,но три седмици след началото на тренировките…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]14.07.2018
Ден 21.
Преди обед раздвижих с бързо ходене 4 км. из гората,супер свежо
[strong]12.07 Ден 19. [/strong] Днес почивен ден откъм тежести,обаче не се стърпях да направя една…
Дневникът на Дидо(old_man)Днес се поразрових и открих кое хапче какво е във Flex-a.Беше ми интересно,защото тук там…
Дневникът на Дидо(old_man)11.07 [strong]Ден 18.Тренировка: Гърди,средно рамо,трицепс 1.Вдигане на дъмбели от лег-6х15(импровизирана лежанка от дъска и тухли…
Дневникът на Дидо(old_man)10.07.2018 Ден 17. Тренировка-50 мин. Гръб,трапец,задно рамо,бицепс 1.Гребане с щанга от водоравен наклон с надхват-4х15.…
Дневникът на Дидо(old_man)09.07 Ден 16. По план имаше тренировка на гръб,задно рамо и бицепс,но не се чувствам…
Дневникът на Дидо(old_man)08.07 Ден 15. Тегло-81,1кг.[color=red](+0.7кг. от 30.06)[/color] Имах подозрения,че съм качил и те се оправдаха...Последните 8…