на 37 години, Разработчик на софтуер
Аз съм си поръчвал от тях и не съм имал проблеми. Всичко е било на…
РелефХраненето си остава на първо място при всички положения. За релеф се стреми да правиш…
Четиридневен сплит или намяляване на сериите?Благодаря ви за отзивите, отново! Ще направя необходимите промени и от другата седмица започвам по…
Четиридневен сплит или намяляване на сериите?Благодаря ви за отговорите. Наистина мисля да мина в четиридневен сплит. Ето каква програма мисля…
НВД режим - коментариМоже би, трябва да преместя орехите към 11:30 ...
Протеин сутрин и закускаСупер! Значи сутрин мога да си пия доза протеин със киселото мляко и овесените ядки.…
Ефект върху кожата, породен от тренировкаНе, смисъл, те са от рамото до лакътя от външната страна на рълата. Виждал съм…