omeganet

Много упражнения с много серии правиш. Успяваш ли изобщо да се въстановиш? Хубаво е тренировката…

Яж до 1 час преди тренировка. Трябват ти бавни въглехидрати и белтъчини. Така ще имаш…

Сигурен ли си, че след като изядеш два банана в 13:00 ще можеш да изядеш…

Имам чувството, чи имаш 15% мазнини и искаш да сваляш... Дай повече информация за себе…

Здравей! Има доста теми по този проблем. Трябват ти кардио + подходяща диета. За кардиото…

Фъстъченото масло съдържа 50% мазнина, 30% протеин и 20% въглехидрати (грубо казано). Не съм сигурен,…

Сутрин ставай в 8 и между закуската и обяда може да вкараш още едно ядене.…

На първо време си оправи хранителния режим. Ако се храниш добре, няма да имаш проблеми…

Здравей! Добре е да правиш малко упражнения, за да се раздвижиш, но в никакъв случай…

Разреди малко тия хранения. В 10 часа можеш да изместиш рибата и хляба. Тия ядки…

Имаш бърз метаболизъм, затова можеш да си хапваш от всичко по много. На училище можеш…

Вафлите са добър заместител на хранене, когато нямаш възможност. Не е добре да ги употребяваш…

Мазила - колкото си щеш, но повечето имат минимален ефект, който се изразява предимно в…

Остави това тичане в този студ. Може, примерно, веднъж в седмицата да правиш някакво кардио.…

Казеинът е бавен протеин и е най-добре да се приема преди лягане. Суроватката е бърз…

Как не ти писва толкова извара .. ;) Та, сутрин яж овесени ядки. Ако под…

Медът е много хубаво нещо. Яж си го съвсем спокойно. То, от много мед, ще…

Ако рязко си започнал да се храниш често, е нормално да имаш този проблем. Организмът…

Здравей! На колко години си и с какъв стаж си в залата? Струва ми се,…

Трудно ще качиш само чисто. Можеш да пробваш с въглехидратна ротация, но това означава да…