[quote author="Ivan" date="1730445251"]Тези изчисления не са общовалидни за всички, на някои хора 75% им е…
Занимания с тежести[quote author="Любомир" date="1730440781"]При клекът и тягата е по-лесно, а не по-трудно да правиш бройки.[/quote] На…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1730437459"]Мен и 6 повторения на 80% ми се вижда много...демек си подценил макса…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1730405948"]2х6 на 80%?![/quote] Идеята е да тръгна от по-леко, т.е.: 6,6/7,6/8,6/8,7/8,8 и вдигам.…
Занимания с тежести[strong]31.10.2024 г.[/strong] Тежести около 80%RM Лег, полулег, разтваряне с дъмбели встрани, пушдаун за трицепс с…
Раздвижване.Аз не съм казал, че няма да привлече повече, т.е. и тия и ония. Явно…
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1730291617"] .........[/quote] Така е по отношение контузиите, но може би със свободните…
Раздвижване.[quote author="nervak" date="1730290893"]Всички големи фитнеси се издържат от друго. [/quote] Пералня или/и друго имаш предвид?
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1730286838"]Не знам какви свободни тежести имат, но поне имат лостове за набиране.…
Раздвижване.Планет фитнес в САЩ е една от най-големите вериги и същевременно нямат почти никакви свободни…
Занимания с тежести[strong]29.10.2024 г.-Вкъщи[/strong] Малко ластик за загрявка. Суинг с две ръце-1х10 с Гиря 20; Обръщане и…
Занимания с тежестиВчера и днес без трен. Релакс от тежките тренировки и напрегнатото работно ежедневие 😉
Занимания с тежести[strong]24.10.2024 г.[/strong] Малко полулег за загрявка 🤣 Снач с Гиря 20 в 3х5 на страна…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1729753475"]Не знам, ти нещо обиждаш ли се, пак ли прекарваш нещата през призмата…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1729746678"] .... това смешно раздвижване, просто не ми се тренираше. :D[/quote] Eй така…
Занимания с тежести[strong]22.10.2024 г.[/strong] Лег-15х20, 10х40, 10х60....и не ми се правеше просто. Обръщане и преса-малко загрявка с…
Раздвижване.При мен талията (която винаги е почти равна на обиколката около пъпа) обикновено съвпада или…
Занимания с тежести[strong]20.10.2024 г.[/strong] Вертикален скрипец с тесен V подхват-2х10; Хоризонтален скрипец с тесен V подхват-2х10, 1х17…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1729366245"]Намери на таблетки.[/quote] По принцип го спрях, защото пиех протеин. В пудрата има…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1729365864"]Пий аминокиселини.[/quote] Преди си помпах БЦАА. Разтворя си в шишето и си го…