Е това мисля са по-скоро демонстрации на сила и изключения. Едва ли е прилагал такъв…
Раздвижване.Фундаментално си прав. Обаче....защо нито един бодибилдър на ниво не тренира с 1-3 повторения. Най-ниското,…
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1731431138"]Аз го правя от два пъти повече време. То какви други цели…
Сърдити старчета[quote author="nervak" date="1731399311"]Обикновена физика е това с кръвното и студовете.[/quote] Така де, при студ съдовете…
Сърдити старчета[quote author="metalex" date="1731300638"] ....Бях ги намалил до един път дневно през лятото, но с идването…
Раздвижване.Гледам разцепил си общо взето на бутам-дърпам, но нещо не клякаш със същата честота напоследък.…
Занимания с тежести[strong]11.11.2024 г.[/strong] Лег-3х8х72.5; Полулег-3х8х60; Сгъване с крив лост (не z)-1x8x25; Сгъване на машина-2х8х36; Повдигане на…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1731274756"]Ама ти отиде до залата,почна тренировка и устави това всичко . ..за ръките…
Занимания с тежестиДнес пълен парцал, а по план мислех суинг. Къде ти. Все едно в продължение на…
Занимания с тежести[strong]09.11.2024 г.[/strong] Обръщане и преса (на ръка): Гюле 20-1х3 Гюле 24-2х2 Гюле 20-1х3 Снач с…
Занимания с тежести[strong]06.11.2024 г.[/strong] Хоризонтален скрипец с ТУХ-15х39, 12х59, 12х73, 2х6х79; Полулег-12х20, 10х40, 8х50, 2х6х65; Разтваряне с…
Занимания с тежести[strong]05.11.2024 г.-Вкъщи[/strong] Суинг с Гюле20-10х10 ЕМОМ, общо за 9.17 мин. Първите две серии ги правих…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="NeDD" date="1730813209"]В тази връзка къде е границата между силово и несилово трениране? Ако тренираш…
Занимания с тежести[strong]03.11.2024 г.[/strong] Лежанка, латпулдаун, трицепс, лег преса, 20 мин. пътечка по-бързо с по-бавно Макар предния…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоДа не е била просто друга позиция, за която субективното възприятие погрешно да я е…
Занимания с тежести[strong]02.11.2024 г.[/strong] С 2х6: -Вертикален скрипец с широк надхват; -Хоризонтален скрипец с тесен УХ; -Сгъване…
Занимания с тежести[quote author="Петко К" date="1730473053"]Ако това се води работна серия, си доста далеч от отказа, няма…
Занимания с тежестиНе съм правил напоследък големи обеми нито кофи, нито набирания. То на последното какви обеми…
Занимания с тежести[quote author="Петко К" date="1730447952"] При мен няма шанс да взема тежест, с която обичайно правя…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1730446229"]Е да бе ...значи или не си правил чисти движенията до гърдите и…