[strong]12.09.2024 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле24-6х2 на страна. Малко джиджи-биджи с 16 и 20…
Нищо интересно след 54[quote author="nervak" date="1726148408"]Защо пък точно от 200 става трудно,а не от 220?[/quote] Просто това наблюдавам,…
Нищо интересно след 54[quote author="nervak" date="1726144373"]Не знам ,какви са тези калкулатори...Аз натискам повече от година...айде нека да е…
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1726142411"][quote]...Дори и да тръгнеш от първия цикъл с реалния си макс, където на…
Нищо интересно след 54[quote author="Петко К" date="1726139221"] П.П. Аз според нейния калкулатор за 7 месеца трябва да дърпам…
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1726122386"] Да не забравяме и липсата на каквато и да е техника🙂[/quote] Чак…
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1726118040"] А ми не. Тръгнах от макс 170 х 90% х 95% прави…
Нищо интересно след 54Ясно. А подмина ли си като цяло началния макс, предполагам да. С какъв макс тръгна…
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1726078304"]Така са процентите на тежестите, просто спазвам протокола (531)[/quote] Не го правиш отдавна…
Пътека за бягане[quote author="Анели" date="1726052930"]тъй като вашите тренировки няма да са интензивни, по-добре изберете Orion Fitness SPRINT…
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1725992186"] А,с колата сигурно е поне 10 мин.[/quote] Ако не са светофарите, с…
Тренировъчен меланж[strong]10.09.2024 г. - старата заличка[/strong] Тренировка: Торс Лег-12х40 (за проба, дали ми е удобна пейката,…
Тренировъчен меланж[strong]08.09.2024 г.[/strong] Лег-20х20, 10х40, 6х60, 10х70; Хоризонтално дърпане на машина с плочки с ТУХ-10х50, 10х68,…
Пудовки вкъщи[quote author="nervak" date="1725773586"]И,..няма израз като "най-оптимално"...[/quote] Израз има, даже е често употребяван, но наистина е…
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1725733999"] ... Такава тренировка евентуално само Дидо може да оцени/разбере - контрол, ум…
Тренировъчен меланж[strong]05.09.2024 г.[/strong] Двойно обръщане и преса с гири 2х20 кг.-9х1, 1х2; Обръщане и преса с…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1725274655"]Дидо, честно.,.не знам ,как ти идват такива мисли...торса отслабнал 1см и движението...[/quote] Това…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="NeDD" date="1725272878"] .... Мога да ти споделя при мен кога се закучиха нещата. .....[/quote]…
Тренировъчен меланж[strong]01.09.2024 г.[/strong] Хоризонтално бутане на машна с плочки-10х36, 15х50, 2х12х63; Вертикално дърпане на машина с…
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1725177116"][quote author="Дорианецът" date="1725174700"]Аз ги меря с телефон, жената има и двете, като й…