[quote author="Любомир" date="1728381482"]Гледната точка, Дидо, гледната точка.. Залата, в която ходя, не е силова е…
Занимания с тежести[quote author="MotoRRhead" date="1728379584"]Тези постижения, които си изредил горе (120х3 клек, 60-65 раменна и 140 тяга)…
Занимания с тежести[quote author="Svetoslav" date="1728376483"] ..... А би трябвало да гледаш всички, които в твоето състояние са…
Занимания с тежести[quote author="Ivan" date="1728371516"] ...... шанса за по-неприятни проявления (диабет, сърдечно-съдови заболявания) нататък става много по-голям.…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1728367546"]Как така тежестите да не горят калории?? Далеч повече горят, от кое да…
Занимания с тежести[quote author="ISB" date="1728364899"]Спирай постепенно . ....... Тежестите не горят много калории .[/quote] - Да спирам…
Занимания с тежестиСфера, толуп🤣
Занимания с тежестиЧе аз за моите възможности тренирам предимно тежко. Тия по 1 серия в повече бройки…
Занимания с тежести[strong]07.10.2024 г.[/strong] Без упражнения със съпротивление. ЛТ сутринта-118.7 КК за деня-около 1700. Повече няма да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоИ аз си поиграх малко с калкулатора и общо взето, за да докарам до 15%…
Понеделник- гърди, вторник- рамоА кое да гледаме: -Телесни мазнини (метод на ВМС на САЩ) - Телесни мазнини (BMI…
Занимания с тежести[strong]06.10.2024 г.[/strong] Лег-до 2х6х80; Обръщане и преса: 2х3 с Гюле 16 и 2х2 с Гюле…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕ нали имаш съхранена мазнина за енергия.....според теорийййте тук. Би следвало да вдигнеш силата при…
Раздвижване.Макар според Нервака калкулаторите при тягата да бягат (сигурно при повече бройки), 4х140 ти е…
Занимания с тежести[strong]05.10.2024 г.[/strong] В 3-5 повторения обръщане, преси, пуш преси, джъркове, тръстъри, сначове с Гюлета 12,…
Занимания с тежести[strong]02.10.2024 г.[/strong] Клек ХБ-5х20, 30, 40, 50, 60; Обръщане и пуш/джърк с Гюле 20-1х ляво…
Занимания с тежестиПрав си, Петко - така е най-лесно. Режеш яко храната, за да играеш на сигурно…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1727775795"]Ти и на 1,8-2К пак ще сваляш...поне докато слезнеш на 100кг...[/quote] Е така…
Занимания с тежестиПетко, само се чудя как с 1500, еле пък 1000 калории на ден ще запазя…
Занимания с тежести[quote author="Гюлето" date="1727769744"]Тогава не беше ли експеримента на Сашо с едни нови на пазара хапчета…