[strong]01.03.2024 г.[/strong] Клек- до 2х3х70, 10х60; Латпулдаун с широк надхват-до 10х66; Сгъване на драг машина-до…
Към трениращите на 50+Аз може да не блестя с някакви тежести, но често тренирам близо до отказа и…
Към трениращите на 50+[quote author="James Hinks" date="1709285675"] След 45-46 този процес се обръща неминуемо и става все по-трудно.…
Стронг енд бетон![quote author="Гордан" date="1709278821"] Комедиен ефект търсим, Дидо, благодаря за забележката. ??[/quote] E, схванах идеята естествено…
Стронг енд бетон!Пффф, дори да елиминираме последния тежък сет, а да вземем предходния 5х160 например, хайде да…
Сърдити старчетаКой е гъза, боса на Уолтопия ли? Аз друг такъв глобален производител не знам. Ами…
Фитнес и андропауза[strong]28.02.2024 г.[/strong] Полулег-1х6х65; Флайс с кабели прав, от долу нагоре-1х10; Разтваряне с дъмбели встрани (2х12…
Леко раздвижванеЕ когато плюс това си и отпаднал, пасувай. Защото не е като единствено само да…
Стронг енд бетон![quote author="Гордан" date="1709055074"]Като съм го засичал в залата, за 20 минути е готов с къпането.…
Леко раздвижванеТо така или иначе когато си болен имунната ти система е ангажирана. Та да се…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1708973563"] по-съществена промяна в тренировките след среща на гребната в един южен град....…
Възстановяване с опити за надграждане.Може да ти паднат вдиганията, но пак да не си загубил ММ. "Спада" в силата…
Фитнес и андропауза[strong]25.02.2024 г.-вчера[/strong] Лег-2х10х70; Латпулдаун-2х10х66; Хак клек на машина-2х10х87; Румънска-2х10х50 и веднага след втората серия Клек-1х10х50;…
Фитнес и андропауза[strong]24.02.2024 г.[/strong] Рамене и трицепси Раменна седнал с облегалка-12х40, 8х40; Разтваряне встрани с дъмбели (2х10кг.)-2х12;…
Тренировки за здравеАз това го заучавах с пудовката. Най просто казано, при пуша даваш тласък с краката,…
Към трениращите на 50+[quote author="nervak" date="1708682323"]Ако натискаш да задържиш високи нива на мускулен тонус и сила ,работиш постоянно…
Към трениращите на 50+[quote author="Svetoslav" date="1708673517"]Излязохме от темата ми се струва. Човека питаше 50+ годишните и въпроса беше…
Към трениращите на 50+7 цифри са поне милион, бате:-) Яко си е. 39 годишен.......значи не си тоя за…
Към трениращите на 50+Да, 11 е много, казах го. Моите ги докарах близо до около 20 май :-)…
Към трениращите на 50+[quote author="starsucka" date="1708576631"]Не че е важно, но спрях да чета на "нямаше никакво време за…