[strong]26.08.2024 (Вкъщи)[/strong] КБ 24 Обръщане и пуш преса - 10x1 със смяна на ръцете на…
Препоръчайте режим за сваляне на 20 излишни килограмаПри не броене на калории, най-лесно е май с правилото на чинията. Взимате една чиния…
Препоръчайте режим за сваляне на 20 излишни килограмаКато начало опитай да създадеш калориен дефицит, т.е. да приемаш по-малко калории от тези, с…
Занимания с тежести[strong]24.08.2024 г. (Вкъщи)[/strong] Обръщане и преса с КБ20 с почивка между ръцете-6х5 на страна. Суинг-1х20.…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1724444474"]Защо шрифта стана по светъл...ще затваря ли сайта?[/quote] При мен си е същия.
Fake Weights[quote author="Splash" date="1724311788"] .... не знам дали има вариант да си построиш тренировката така, че…
Занимания с тежести[strong]21.08.2024 г. (вкъщи) [/strong] КБ20: 10 суинга; Обръщане и преса, стълби с незабавна смяна на…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1724244764"]Пак съм с Ковид и ще направя няколко дни почивка.[/quote] Бързо оздравяване…
Затягане на коланаАйде бе човек. Тук що мускулна маса се изгради и колко мазнини се изрязаха, за…
Занимания с тежести[strong]20.08.2024 г.[/strong] Полулег с по-широк хват и пускане до малко над гърдите-до2х12х55; Хоризонтален скрипец с…
Fake WeightsДа не трябва да промениш името на дневника: "От 100 нагоре" :-) Уж стегна храната,…
Занимания с тежестиКартата ми изтича днес, т.е. ще ми е последния тренировъчен ден във Флайса с нея,…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1724136982"] ..Като бях на море се видя, че бодибилдинг фокусираните програми са си…
Занимания с тежести[strong]18.08.2024 г. [/strong] Обръщане и преса в началото на всяка минута с редуване на страните,…
Занимания с тежестиАми точно тия са-в края на града, където са като тераси до морето. Миналата година…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1723792405"]Бахти и боклука...много па големи станаха.[/quote] Точно такива му бяха думите, човек около…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1723785332"]Да, движеше се между слънчака и Несебър, иначе нямаше да го коментирам.[/quote]…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1723756235"]Имаше едно влакче, не знам дали се движи още.[/quote] Е в самия…
Занимания с тежестиТака си го навъртяхме. Отидохме до Месемврията - стария град на разходка, а то празник…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1723736280"]Кругом одни евреи....[/quote] Нещо като унгарци и поляци ми звучат разните тия и…