[quote author="nervak" date="1708552427"]За мен е задължително да се натиска тежко. Сашо беше казал,че няма общо…
Към трениращите на 50+Петко, къде се изгуби бре?
Фитнес и андропауза[strong]21.02.2024 г.[/strong] Полулег-15х50; Горен скрипец с РУХ-12х71; Разтваряне с дъмбели встрани-15х10 на ръка; Скотово машина-15х32;…
Към трениращите на 50+[quote author="ISB" date="1708522963"] Раменна преса вместо лег. [/quote] Сигурно си пропуснал да кажеш: прав :-)
Към трениращите на 50+То навсякъде форумите замряха-по цял свят и като насоченост. Едно време имах регистрации по разни…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1708500202"] добра форма натурално, нещо което аз така и не успях ?.[/quote]…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1708330095"] Освен че се разтягам, може би има общо и с това, че…
Фитнес и андропауза[strong]18.02.2024 г.[/strong] Лег-3х3х80; Гребане с дъмбел-1х12х25 на ръка; Хоризонтална машина за гръб с плочки, с…
Фитнес и андропауза[strong]16.02.2024 г.[/strong] Лег-15х60; Вертикална машина с плочки за гръб-15х77; Пушдаун с V образна ръкохватка-20х54; Хак…
Пулс при кардиоМного от нещата не са баш така, както се описват по отношение какъв процент на…
Пулс при кардиоВдигаш доста висок пулс от неща, при които кажи речи не трябва да ти мърда.…
Пулс при кардиоМаксималният пулс се изчислява по една от двете формули: Max HR = 220 – възраст…
Дневникът на МаданецаПоследно време като съм закусвал кисело мляко с фини овесени ядки и след час и…
Фитнес и андропаузаЕ имам предвид упражнението, което съдържа в името си нещо свързано с Румъния?
Фитнес и андропауза[strong]12.02.2024 г.[/strong] Лег-1х3х80, 4х2х80; Тесен лег без допиране в гърди, юмрук и 2 пръста разстояние-2х12х60;…
Garbage in, garbage out[quote author="nervak" date="1707740036"]В моя случай на увреждане на рамото,доктора каза да забравя за известно време…
Garbage in, garbage outДориан не случайно, при едно от упражненията за гръб, а именно ползването на горния скрипец,…
Фитнес и андропауза[strong]10.02.2024 г.[/strong] Клек ХБ-5х2х75; Набиране с раменен V подхват-5х1; Сгъване с дъмбели (2х14 кг.)-2х8. Имаше…
Леко раздвижване2001 г. някъде бях с вирусна пневмония, гадно кашлях, инжекции гентамицин ходех да ми бият…
Фитнес и андропауза[strong]08.02.2024 г.[/strong] Лег-2х12х70; Раменна с лост седнал-12х40, 8х40; Пушдаун с /\ ръкохватка-2х12х59; Лег преса хоризонтална-2х12х99;…