Дай някаква обратна връзка, как върви телесната композиция при по-високите бройки, този обем и честота.…
Сила, когато станат 51+ годинитеТова като йога трупче ми мяза? И такова да е, щом върши работа е ок.
Фитнес и андропауза[strong]04.01.2024 г.[/strong] Дъмбели-гребане, разтваряне встрани и сгъване за бицепс, всичко в 8, 7, 6; Сгъване…
Фитнес и андропауза[strong]02.02.2024 г.[/strong] Колелце от колене, без опъване на 100%-1х5; Румънска-2х5х60; Полулег-2х5х55; Набиране СТ, раменен V…
Фитнес и андропауза[strong]29.01.2024 г.-2[/strong] Почти като вчера, но с 2х5, 6х1 на набирането и т.н., т.е. не…
Фитнес и андропауза[strong]28.01.2024 г.-1[/strong] Полулег-3х3х52.5; Набиране СТ във V подхват-6х1; Тяга с две пудовки от 32 кг.-3х3;…
Фитнес и андропауза[quote author="nervak" date="1706390839"]Колко време общо??[/quote] Ами не съм го засичал, не гледам кога точно влизам…
Фитнес и андропауза[strong]27.01.2024 г.[/strong] Гребане с дъмбел (на ръка)-10х20, 5х32, 5х38, 5х32; Машини с плочки (само работните…
Фитнес и андропауза[strong]26.01.2024 г.[/strong] Полулег-3х8х60; Клек ХБ-3х8х50 (очевидно е гъди-гъди); Разгъване за трицепс на скрипец-3х10. С аванс,…
Фитнес и андропауза[strong]25.01.2024 г.[/strong] Физическата активност днес: Боулинг. Т,ва от години не го бях играл, а и…
Garbage in, garbage out[quote author="nervak" date="1706006311"][quote author="Splash" date="1706005767"] Интересно, колко влияе на вдигането, невъзможността да си затвориш устата…
Фитнес и андропауза[strong]21.01.2024 г.[/strong] Лег-10х20, 8х40, 6х50, 5х70, 6х80, 12х70; Латпулдаун с широк надхват и опиране в…
Фитнес и андропаузаИ аз?
Фитнес и андропауза[strong]19.01.2024 г.[/strong] Кът (Cut)
Леко раздвижванеКала, е ти на три места ли си се омазал. Или на две, но просто…
Фитнес и андропауза[strong]18.01.2024 г.[/strong] Хоризонтална машина за гърди Хоризонтална за гръб Машина за преси Вертикална за гръб…
Фитнес и андропауза[strong]16.01.2024 г.[/strong] Обръщане и пуш преса, стълби с КБ20-3х2,3,5; Суинг с КБ20-1х20; Снач с КБ12-1х10…
Понеделник- гърди, вторник- рамоПо повод от ниво брадичка, гледайки тук разни клипове преди години назад установих, че много…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1705336437"]до 0*100, 5*90[/quote] За малко или....? Че 5х90 си е около малко под…
Фитнес и андропауза[quote author="kaloyan" date="1705254441"]Ти си номер едно :)) няма лабаво, над живота си.[/quote] Е, не е…