[quote author="Цветан" date="1721234888"]Имам един въпрос: Има ли начин да разбера, когато получавам лично съабщение, без…
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1721233523"][strong]81[/strong] правих разни гадни упражнения с 2 х 16 кг. и кофички на…
Занимания с тежести[strong]16.07.2024 г.[/strong] Загрявка: обръщания, преси, сначове, клекове, тръстъри, с гюлета 8, 12, 16, 20 кг.…
Занимания с тежести[quote author="Боян" date="1720990418"][quote author="Левронката" date="1720981405"][strong]14.07.2024 г.[/strong] Тактическа щанга [/quote] Да не си вдигал в пълно…
Занимания с тежести[strong]14.07.2024 г.[/strong] Тактическа щанга (вариант Оператор): Клек-3х5х55; Полулег-3х5х55; Латпулдаун широк надхват-3х5х54.3 (най-близкото до програмната тежест).…
Леко раздвижване🤣🤣🤣🤣🤣 Аз не съм ти се присмивал. Просто казах какво мисля по въпроса. А и…
Леко раздвижванеОт толкова много писане, коментира какво ли не, но не и основното, което ти казах.…
Занимания с тежести[strong]12.07.2024 г.[/strong] Днешното занимание бе както го наричат: "тактическа щанга" 😀 Клек-3х5х55; Лег-3х5х65; Латпулдаун-3х5х55. Толкова…
Леко раздвижванеТо са стотици и сигурно хиляди статии в нет пространството, с проведени опити и изследвания.…
Леко раздвижванеВиж какво ти казва науката, а и практиката колко чиста мускулна маса (мускулна тъкан, а…
Леко раздвижванеТ.е. качил си 2 кг. мускулна тъкан за 5 дни 🤣🤣🤣🤣🤣 Иначе те разбрах де,…
Занимания с тежести[strong]10.07.2024 г.[/strong] Загрявка 6-7 мин. ореоли, обръщания, преси, сначове, клекове, тръстъри, с гюлета 8, 12,…
Занимания с тежести[strong]08.07.2024 г.[/strong] Полулег-10х30, 10х40, 15х50; Латпулдаун на скрипец с широк надхват-8х45, 8х52, 12х61.3; Разтваряне с…
Занимания с тежести[strong]06.07.2024 г.[/strong] Щанга 40 кг.- гребане х5, раменна х5, клек х5 (комплекс в 1 кръг🤣);…
Част втора ...Много си критичен към себе си, екстра ти е формата за плаж💪
Занимания с тежести[quote author="MotoRRhead" date="1720187060"] Дидо не знам каква е тежестта на видеото, но изглежда, че ще…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1720183754"]Така е бате Дидо, вместо да се учиш да клякаш си лаладжийствай…
Занимания с тежестиТо ми се получава, нямам проблеми, но когато не е с много тежко. Когато обаче…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1720173699"] Прави висока тяга от поставки и клек с висока поставка под задника...над…
Занимания с тежести[quote author="Alexander Krastev" date="1720160618"][quote author="Левронката" date="1720112584"] Скоростен полуклек с празен лост-1х30.[/quote] Това пък защо ?…