[quote author="Гюлето" date="1719675911"]Краката и гъза.[/quote] Явно сдуха е тотален, защото преди 3-4 г. си имах…
Занимания с тежести[strong]29.06.2024 г.[/strong] Тяга-2х5х40, 5х70, 3х90, 1х100; Вертикално дърпане на машина с плочки-до 1х15х72; Хоризонтално дърпане…
Old school strength trainingТова не е сипване, а съчувствие и загриженост за временно спадналата ти форма и кондиция…
Занимания с тежести[strong]28.06.2024 г.[/strong] Лег-15х20, 10х40......усетих, че нещо не го чувствам както искам и преминах на: Полулег-8х40,…
Сърдити старчетаНе мога да намеря една статия, но общо взето в нея се обясняваше, че поради…
Занимания с тежести[strong]26.062024 г.[/strong] Вертикален скрипец широк надхват-12х45, 10х52, 2х12х59; Хоризонтален скрипец с ТУХ-10х52, 2х10х73; Сгъване за…
Период на адаптация към НВД?Евала Никола, че отговаряш на отправени въпроси в тема, по която първото и последното мнение…
Затягане на колана.
Затягане на колана[quote author="nervak" date="1719347230"]При мен е се тая на какво съм олинклузив или не -храната винаги…
Затягане на коланаНа мен моретата последните 5-6 години основно са оллинклузив, особено майските с жената (тая година…
Занимания с тежести[strong]25.06.2024 г.[/strong] Раменна преса прав-2х5х20, 5х30, 4х40, 1х50, 3х55; Машина за гърди с плочки-15х41, 12х54,…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1719170456"]Като не оставяш щангата винаги е по лесно.[/quote] Не знам, не съм чак…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1719164440"]Аз дърпам към гърдите.[/quote] Ами правех го по най-удобния начин от към биомеханика…
Занимания с тежести[quote author="Alexander Krastev" date="1719150824"]Кръста ти играе[/quote] Ами не съм го тренирал това. Я има, я…
Занимания с тежести[strong]23.06.2024 г.[/strong] Клек ХБ-2х5х20, 5х40, 5х50, 2х60, 70, 80; Гребане от земя-5х40, 5х60, 3х70, 5х90;…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1719061395"]Ей на ...пак имаш обяснение.[/quote] Е така де-някъде съм пресолил манджата, т.е. съгласявам…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1719055009"]Преди доста време ти казах,че наблягаш много на пудовките,а изобщо не си готов…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1718994169"]Това е от пудовките, гаранция, просто сухожилията и мускулите не са привикнали…
Занимания с тежести[strong]21.06.2024 г.[/strong] Днес машини, защото имам болки в ръцете около лактите, предмишници и т.н. и…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1718887659"]Е да, даже 230 бях издърпал...ама бях 92-4кг...и супер крив в изпълнението. А…