Е няма ли асансьор.....или ти нарочно пеш🤣 Или са големи и не се събират. И…
Национален герой. Завръщането[quote author="kaloyan" date="1712231728"]Интересно е че не различавате истинските от фалшивите герои. Тези дето говорят най-умно…
Фитнес и андропауза[strong]03.04.2024 г.[/strong] Вертикален скрипец широк надхват-до 1х12; Обръщане и преси (стълби в 1,2,3) с КБ20,…
Фитнес и андропауза[quote author="Гюлето" date="1712058743"][quote]Сега съм в период на детоксикация на тялото :-)[/quote] А, подпомагаш ли го…
Фитнес и андропауза[quote author="doni dimitrov" date="1712055170"]Чак пък само на празници:)) И аз съм го ограничил,по една бира…
Фитнес и андропауза[quote author="doni dimitrov" date="1712054545"]......... Пробвай да ядеш на корем комбинация един вид протеин с един…
Фитнес и андропауза[quote author="nervak" date="1712036148"]Дидо,това 1,2 кг пилешко месо...пържоли от бут,като ги изпекох се събраха е една…
Фитнес и андропаузаСпоко, няма да се предаваме. Знам за зеленчуците с фибри, а и ще свикна. Вчера…
Фитнес и андропауза[quote author="nervak" date="1712004058"]Ами засища те протеина...но не 300г филе. Днес 1,2кг в суров вид пилешка…
Фитнес и андропаузаСладкото не ми е най-голямата драма, даже е на последно място. Повече ме дърпа да…
Фитнес и андропауза[strong]01.04.2024 г.[/strong] Полулег-2х12х60; Лег-2х12х50; Флайс на Пек дек машина-2х12х63; Сгъване с крив лост-2х10х25; Сгъване с…
Тифтера на Чича ТиХладно ли е или с цел така си се навлякъл. Че нали живееше май баш…
Фитнес и андропауза[strong]31.03.2024 г.[/strong] Разминах се със залата днес, не съм възстановен и усещам, че няма смисъл,…
Фитнес и андропауза[strong]30.03.2024 г.[/strong] Преса с лек пуш прав с щанга-10х2х45 през 20 сек. и след около…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1711728102"] p.s. Гледам, на че Дидо "якият врат" му е смешно...[/quote] Не…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1711718239"]А какви ползи ще извлека от вероятните....хернии и на врата)))?[/quote] 🤣🤣🤣🤣🤣
Фитнес и андропауза[strong]28.03.2024 г.[/strong] Работни серии: Вертикален скрипец широк надхват-10,12; Хоризонтален-1х12; Машина за разтваряне на рамене-3х12; Трицепс…
Фитнес и андропауза[quote author="nervak" date="1711568219"]Тече някъде отвътре. Не бих го държал включен при къпане Може да го…
Фитнес и андропауза[quote author="Alexander Krastev" date="1711566273"]Спри си централно водата и вържи меките връзки на байпас, докато оправиш/смениш…
Фитнес и андропаузаДнес тръгнах да потренирам краката, тръгнах с клек, отидох на лег пресата, направих 3х12 работни…