D_M

[strong]Иво,[/strong] никога не задържам дъха при пудовките, както е при щангите. Мисля при движенията съм…

[quote author="Гюлето" date="1700470472"]Всъщност не си писал скоро как върви свалянето на килограми ?[/quote] Не върви,…

[quote author="MotoRRhead" date="1700465148"] Ех, аэ реших, че са едни бърэи 150-200 снача, а то сега…

[quote author="Гюлето" date="1700464001"][quote]Малко сначове с КБ12, 16, 20[/quote] "Малко" е субективно възприемане на нещата, може…

[strong]19.11.2023 г.[/strong] Полулег-1х12х60; Машина с плочки хоризонтална за гръб, ТУХ-1х12х86; Разтваряне с дъмбели за рамо…

[strong]18.11.2023г. [/strong] Лег-до 4х90; Трап бар тяга (високи дръжки и с пускане, а не само…

По спомен, преди време имаше клек около 280 кг., на какво се дължи сегашното ниво.…

[quote author="ISB" date="1700228394"]Не трябва да се навеждаш ,а да се издупиш назад . Не вдигаш…

Ай честито, добре дошъл в отбора. И жив и здрав!

[quote author="ISB" date="1700164823"]Пак непоискан съвет, но предполагам не се готвиш за трибойско състезание ? Ако…

[strong]16.11.2023 г.[/strong] КБ8, 12, 16, 20-обръщане и преси в 10, 8, 5, 5 репа; Раменна…

Т.е. сега си по-силен на по-ниско ЛТ, защото 2х163 е макс над 170 кг. ?

[quote author="Гюлето" date="1700065895"] Миналата вечер имах едно раздвижване - 110-120 повт.с 24-ка [/quote] Това може…

Колко ти е бил макса (или около) на клека в най-добрата ти форма. Имам предвид…

[strong]14.11.2023 г.[/strong] Загрявка с КБ8, 12, 16, 20-обръщене и преси в 3-5 репа. Полулег ([em]с…

[quote author="Гюлето" date="1699824430"] Розовите са за орелефяване,трябва да предложиш на Дидо такава ?[/quote] Орелефявам с…

[strong]11.11.2023 г.[/strong] Лег-10х40, 3х5х50, 6х60, 8х60, 6х70; Латпулдаун на скрипец-12х52, 8х66, 2х8х73; Сгъване за бицепс…

Дай една снимка на четворките да видим как си ги надул и нацепил ?

Хаха, точно одеве си купих за уискито лешници, бадеми и орехи. Но ги нападнаха и…

Не помага. Пробвах го половин година. Моята препоръка е около 200 мл. джин с добавен…