[strong]09.11.2023 г.[/strong] Раменна преса прав-10х лоста, 5х30, 5х35, 3х40, 3х45, 2х3х50, 3х2х50; Тяга-15х60; Разтваряне встрани…
Виц на деня :)Днес тамън четох за един учен, пак така...........какво бил имал предвид:-) Та: Към момента на…
80/20[strong]07.11.2023 г.[/strong] Клек-5х лоста, 30, 40, 50, 3х60, 2х3х70, 3х2х70; Набиране във V подхват (4/5…
80/20[strong]05.11.2023 г.[/strong] Горен лег с раменен хват и бая дъга (по пътя на лоста), но…
Пудовки вкъщиТова малко като позата триконасана в йогата, само където там е без тежест ?
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1698826486"] Засега ме помоли още поне месец да се въздържам от вдигане на…
80/20[strong]31.10.2023 г.[/strong] Снач с КБ20- 5 репа в началото на всеки 30 сек., 5 ляво,…
All about[quote author="James Hinks" date="1698750483"]Защото ме мръзи, а и имам големи съмнения как ще ги понесе…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1698688754"] Толкова мразя да влизам в молове и в магазини за дрехи, че…
80/20[strong]29.10.2023 г.[/strong] Флайс на пек дек машина (с повече макари очевидно) без много разтягане назад-20х32,…
80/20[quote author="nervak" date="1698436750"]Обръщай още.[/quote] Е, говорим за КБ12 за 2-3 х 4-5 репа. По-скоро го…
80/20[strong]27.10.2023 г.[/strong] Хоризонтално бутане седнал, с рехабилитационна насоченост-до 2х20; Хоризонтално дърпане на машина с плочки-до…
Нищо интересно след 54Ясно, но все пак не знаех, че и ниските те удрят. Стари ора, ко да…
Нищо интересно след 54Сега ясно е, че има разлика между от пода и от вис, но по принцип…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1698172223"] Целият гръб е в мускулна треска от сега ,краката също.[/quote] Както с…
80/20[strong]23.10.2023 г.[/strong] Вертикално дърпане на машина с плочки-3х82.1; Раменна преса с лост седнал-3х8х30; Сгъване за…
80/20[strong]21.10.2023 г.[/strong] Флайс на пек дек машина-3х15; Хоризонтално дърпане на машина с плочки с ТУХ-2х15;…
80/20[quote author="Цветан" date="1697822325"][quote author="Dydo" date="1697820371"][strong]20.10.2023 г.[/strong] Клек-10х2х70; [/quote] Това в интервал през 10 секунди ли???[/quote]…
80/20[strong]20.10.2023 г.[/strong] Клек-10х2х70; Сначове в 3х5 с пудовки по 8, 12 и 16 кг.
ПътятГеорги е 30 и няколко годишен, хайде около 40 да е. През есента на 1989…