Мобилността ми е под нулата. Това ми е макса. И жената за сравнение. Навсякъде съм…
Леко раздвижванеА клек, тяга, обръщане с клек и тласкане, изхвърляне от земя, набиране с тежест, кофи…
Фитнес и андропауза[strong]04.03.2024 г.[/strong] Лег-5х2х82.5; Тяга-5х2х100; Пътечка-16 мин. Днес ми хрумна да направя проба с тягата и…
Фитнес и андропауза[strong]03.03.2024 г.[/strong] Хоризонтално и вертикално дърпане на скрипец-до най-тежко 10-12; Сгъване за бицепс-до 2х10; Сгъване…
Фитнес и андропауза[strong]02.03.2024 г.[/strong] Полулег-до 5х3х70; Хоризонтална машина за гърди с плочки-до 2х15х60; Разтваряне за рамо на…
Към трениращите на 50+Ти хвани дай акъл как да ТРЕНИРАТ 50+, нали това е темата. Щом можеш да…
Към трениращите на 50+Добре, ще го наричаме упражнения със съпротивление. Така по-добре ли ще е?
Към трениращите на 50+[quote author="kaloyan" date="1709316373"]Ясно, явно чета между редовете.[/quote] Подобни изказвания ме изненадват. Говорят за липса на…
Фитнес и андропауза[strong]01.03.2024 г.[/strong] Клек- до 2х3х70, 10х60; Латпулдаун с широк надхват-до 10х66; Сгъване на драг машина-до…
Към трениращите на 50+Аз може да не блестя с някакви тежести, но често тренирам близо до отказа и…
Към трениращите на 50+[quote author="James Hinks" date="1709285675"] След 45-46 този процес се обръща неминуемо и става все по-трудно.…
Стронг енд бетон![quote author="Гордан" date="1709278821"] Комедиен ефект търсим, Дидо, благодаря за забележката. ??[/quote] E, схванах идеята естествено…
Стронг енд бетон!Пффф, дори да елиминираме последния тежък сет, а да вземем предходния 5х160 например, хайде да…
Сърдити старчетаКой е гъза, боса на Уолтопия ли? Аз друг такъв глобален производител не знам. Ами…
Фитнес и андропауза[strong]28.02.2024 г.[/strong] Полулег-1х6х65; Флайс с кабели прав, от долу нагоре-1х10; Разтваряне с дъмбели встрани (2х12…
Леко раздвижванеЕ когато плюс това си и отпаднал, пасувай. Защото не е като единствено само да…
Стронг енд бетон![quote author="Гордан" date="1709055074"]Като съм го засичал в залата, за 20 минути е готов с къпането.…
Леко раздвижванеТо така или иначе когато си болен имунната ти система е ангажирана. Та да се…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1708973563"] по-съществена промяна в тренировките след среща на гребната в един южен град....…
Домашни тренировки за върхови резултати.Може да ти паднат вдиганията, но пак да не си загубил ММ. "Спада" в силата…