[strong]25.02.2024 г.-вчера[/strong] Лег-2х10х70; Латпулдаун-2х10х66; Хак клек на машина-2х10х87; Румънска-2х10х50 и веднага след втората серия Клек-1х10х50;…
Фитнес и андропауза[strong]24.02.2024 г.[/strong] Рамене и трицепси Раменна седнал с облегалка-12х40, 8х40; Разтваряне встрани с дъмбели (2х10кг.)-2х12;…
Old school strength trainingАз това го заучавах с пудовката. Най просто казано, при пуша даваш тласък с краката,…
Към трениращите на 50+[quote author="nervak" date="1708682323"]Ако натискаш да задържиш високи нива на мускулен тонус и сила ,работиш постоянно…
Към трениращите на 50+[quote author="Svetoslav" date="1708673517"]Излязохме от темата ми се струва. Човека питаше 50+ годишните и въпроса беше…
Към трениращите на 50+7 цифри са поне милион, бате:-) Яко си е. 39 годишен.......значи не си тоя за…
Към трениращите на 50+Да, 11 е много, казах го. Моите ги докарах близо до около 20 май :-)…
Към трениращите на 50+[quote author="starsucka" date="1708576631"]Не че е важно, но спрях да чета на "нямаше никакво време за…
Към трениращите на 50+[quote author="nervak" date="1708552427"]За мен е задължително да се натиска тежко. Сашо беше казал,че няма общо…
Към трениращите на 50+Петко, къде се изгуби бре?
Фитнес и андропауза[strong]21.02.2024 г.[/strong] Полулег-15х50; Горен скрипец с РУХ-12х71; Разтваряне с дъмбели встрани-15х10 на ръка; Скотово машина-15х32;…
Към трениращите на 50+[quote author="ISB" date="1708522963"] Раменна преса вместо лег. [/quote] Сигурно си пропуснал да кажеш: прав :-)
Към трениращите на 50+То навсякъде форумите замряха-по цял свят и като насоченост. Едно време имах регистрации по разни…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1708500202"] добра форма натурално, нещо което аз така и не успях ?.[/quote]…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1708330095"] Освен че се разтягам, може би има общо и с това, че…
Фитнес и андропауза[strong]18.02.2024 г.[/strong] Лег-3х3х80; Гребане с дъмбел-1х12х25 на ръка; Хоризонтална машина за гръб с плочки, с…
Фитнес и андропауза[strong]16.02.2024 г.[/strong] Лег-15х60; Вертикална машина с плочки за гръб-15х77; Пушдаун с V образна ръкохватка-20х54; Хак…
Пулс при кардиоМного от нещата не са баш така, както се описват по отношение какъв процент на…
Пулс при кардиоВдигаш доста висок пулс от неща, при които кажи речи не трябва да ти мърда.…
Пулс при кардиоМаксималният пулс се изчислява по една от двете формули: Max HR = 220 – възраст…