[quote author="Любомир" date="1694505976"]Скалирай и времето прекарано в тренировки от 1 до 10 и се стреми…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1694465802"]В глобален план намали разсъжденията. ?[/quote] До какво ниво да ги намаля,…
80/20[strong]10.09.2023 г.[/strong] Обръщане и преса с КБ24-3х1,2,3 (тежък ден); Снач с КБ12-1х12 на ръка; 3/4…
80/20Имаш предвид от пода, както е палЪр клийна с щанга. Ако е за сингли и…
80/20Цццц, Барт (Хомър) Не обръщам така, виж предните клипове. Тук идеята бе да пушна 32…
80/20[quote author="Homer Simpson" date="1694203558"]Дидо, соре за непоискания съвет, еле па от мен, ама като пускаш,…
80/20[quote author="Homer Simpson" date="1694202803"]Ц, нищо не прай.[/quote] [strong]Тук сте царе да омаловажите постиженията на хората.…
80/20[quote author="Homer Simpson" date="1694199461"]Както то е приятно, Дидо, си копкай, здрав да си, изглеждаш все…
80/20[quote author="Homer Simpson" date="1694198132"].... като ти е тежка 32-ката, нищо не прайш, само се кривиш…
80/20[quote author="Homer Simpson" date="1694196720"]За кво така го късаш това движение??? С тоя рак ша опънеш…
80/20[strong]08.09.2023 г.[/strong] Тестове и проби на обръщане и преси/тласкане в 10-12 репа с КБ16 и…
Training Logs[quote author="Mirko Filipovic" date="1694171237"] ...... защото първия път, когато се контузих, се чу пращене, все…
Training LogsЛакътя, т.е. ставата /[em]при която едва ли може да се разбере вътре, вън, отстрани, обикновено…
80/20[strong]06.09.2023 г.[/strong] Вертикален скрипец, раменна на машина, трицепс и бицепс на машина, хак на машина,…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩМ/у другото и аз ама точно така. От към 17 годишен до към след казармата…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩАтлетичен си си, бро. Може да не са ясно очертани, ама си се видят плочките.…
80/20[strong]05.09.2023 г.-гърди и корем[/strong] Полулег на машина с дискове-10,10,12х81; Хоризонтална машина за гърди с плочки-10,10,12х60;…
80/20[quote author="MotoRRhead" date="1693821579"] Да, предположих че имаш някакви съображения, но все пак ми се струва,…
80/20[quote author="MotoRRhead" date="1693819248"]Много ти е лека 20-ката, иэглежда като да си я подмяташ.[/quote] Тя е…
ЩНЩ , ЩангиЩ+Щ[quote author="Splash" date="1693818093"][quote author="Homer Simpson" date="1693634370"]Заден клек 100 Х 100[/quote] Това без да оставяш щангата…