D_M

[strong]21.01.2024 г.[/strong] Лег-10х20, 8х40, 6х50, 5х70, 6х80, 12х70; Латпулдаун с широк надхват и опиране в…

И аз?

[strong]19.01.2024 г.[/strong] Кът (Cut)

Кала, е ти на три места ли си се омазал. Или на две, но просто…

[strong]18.01.2024 г.[/strong] Хоризонтална машина за гърди Хоризонтална за гръб Машина за преси Вертикална за гръб…

[strong]16.01.2024 г.[/strong] Обръщане и пуш преса, стълби с КБ20-3х2,3,5; Суинг с КБ20-1х20; Снач с КБ12-1х10…

По повод от ниво брадичка, гледайки тук разни клипове преди години назад установих, че много…

[quote author="Любомир" date="1705336437"]до 0*100, 5*90[/quote] За малко или....? Че 5х90 си е около малко под…

[quote author="kaloyan" date="1705254441"]Ти си номер едно :)) няма лабаво, над живота си.[/quote] Е, не е…

[strong]14.01.2024 г.[/strong] Обръщане и преса с KB24, след което кратка почивка и обръщане и клек…

Голяма честота ми се събра и не всеки път напъвам, но така е добре. Ти…

[strong]12.01.2024 г.[/strong] Вертикална машина с плочки за гръб-12х54, 12х53, 8х77, 12х82.1; Бутане за рамо на…

[strong]11.01.2024 г.[/strong] Полулег-10х20, 8х30, 5х40, 3х50, 6х60, 12х50; Бутане на хоризонтална машина-12х50; 2х12х59; Флайс на…

Все се чудя, ти ли си онзи участник в "Падни за 10". Ако не разбереш…

[strong]09.01.2024 г.[/strong] Клек ХБ-5х20, 30, 3х40, 50, 60, 70, 5х1х80; Едностранна лег преса-3х12х95.7 на крак…

[strong]08.01.2024 г.[/strong] Хоризонтални и вертикални бутания и дърпания, трицепс и бицепс на машини, с по…

[strong]06.01.2024 г.[/strong] Полулег-3х6-8х65; Разтваряне встрани с дъмбели 12.5 кг. на ръка-3х8-10; Разгъване за трицепс на…

[strong]04.01.2024 г.[/strong] Обръщане и преси (за всяка страна)-1х5 КБ12, 1х5 КБ16, 1х3 КБ20, 4х1 КБ24,…

[quote author="ISB" date="1704375517"]Този е сръбски , има няколко варианта на АК, внасят се на части…

[quote author="Цанко Методкев" date="1704365190"]Аз да питам минаха 40 дни от счупването на глезена и операцията…