Ясно, Петко-много изследвания през последните години потвърждават това. Има обаче един въпрос, който си остава…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1689590477"] ...... а ще правя разтягания и силови, ще завъртя деня. ...[/quote] Какви…
80/20[quote author="kaloyan" date="1689589571"] [color=red]Ние не сме хималайци или монголци[/color], които им е в гена да…
80/20[quote author="nervak" date="1689586886"]Клякай два пъти тежко и дърпай тяга също два пъти седмично...па яж краставици…
80/20Да не си нулева кръвна група :-) Или пък Б, май те бяха основно месари.
80/20Яко! В този случай на ден колко ти се събира? Аз лично не съм ял…
80/20[quote author="nervak" date="1689579150"]Викаш 150г протеин на ден за 100-110кг човек е висок прием??? По горе…
80/20Добре де, няма да го използвам повече за тая цел! И къде пък видя твърдение?…
80/20Е имам дни и с по-висок протеин, 140-150 гр. (даже в 4 от 7 дни…
80/20[strong]16.07.2023 г.[/strong] Днес без упражнения със съпротива. Добавки: магнезий и трибестан. ЛТ-108.4 Обобщено за изминалата…
80/20На 27 април бях 115.7 кг., свалих до към 110 и нещо и понеже не…
80/20[strong]15.07.2023 г.[/strong] Раменна на машина (не оная гадната)-3х10; Разтваряне встрани с дъмбели (2х12 кг.)-3х10; Хоризонтална…
80/20[strong]14.07.2023 г.[/strong] Вертикално дърпане надхват-3х10; Хоризонтално дърпане с тесен УХ-3х10; Драг сгъване за бицепс-2х10; Скотово-2х10.…
80/20[quote author="kaloyan" date="1689329411"]Ако искаш някой път да те взема по[color=red] в[/color]итоша в работен ден, рано…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1689280420"]Като прочета подобен отговор и ме хваща яд, че изобщо съм писал.[/quote]…
80/20Всичкото това по повод крампата ли ми го давате като съвет. Не хвърлям много пот…
80/20[quote author="nervak" date="1689266284"]Дидо,аз за крампите ще ти препоръчам Стоперан хидра....100%,губиш течности в това време ,а…
80/20.
80/20[strong]12.07.2023 г.[/strong] Полулег машина с дискове-3х8х80.8; Хоризонтална преса на машина с плочки-3х8х59; Пушдаун на скрипец…
Покачване на тегло?Очевидно брат ви е предразположен да се развива в балета или йогата. Да маха щангите…