[quote author="Боян" date="1708973563"] по-съществена промяна в тренировките след среща на гребната в един южен град....…
Раздвижване.Може да ти паднат вдиганията, но пак да не си загубил ММ. "Спада" в силата…
Фитнес и андропауза[strong]25.02.2024 г.-вчера[/strong] Лег-2х10х70; Латпулдаун-2х10х66; Хак клек на машина-2х10х87; Румънска-2х10х50 и веднага след втората серия Клек-1х10х50;…
Фитнес и андропауза[strong]24.02.2024 г.[/strong] Рамене и трицепси Раменна седнал с облегалка-12х40, 8х40; Разтваряне встрани с дъмбели (2х10кг.)-2х12;…
Old school strength trainingАз това го заучавах с пудовката. Най просто казано, при пуша даваш тласък с краката,…
Към трениращите на 50+[quote author="nervak" date="1708682323"]Ако натискаш да задържиш високи нива на мускулен тонус и сила ,работиш постоянно…
Към трениращите на 50+[quote author="Svetoslav" date="1708673517"]Излязохме от темата ми се струва. Човека питаше 50+ годишните и въпроса беше…
Към трениращите на 50+7 цифри са поне милион, бате:-) Яко си е. 39 годишен.......значи не си тоя за…
Към трениращите на 50+Да, 11 е много, казах го. Моите ги докарах близо до около 20 май :-)…
Към трениращите на 50+[quote author="starsucka" date="1708576631"]Не че е важно, но спрях да чета на "нямаше никакво време за…
Към трениращите на 50+[quote author="nervak" date="1708552427"]За мен е задължително да се натиска тежко. Сашо беше казал,че няма общо…
Към трениращите на 50+Петко, къде се изгуби бре?
Фитнес и андропауза[strong]21.02.2024 г.[/strong] Полулег-15х50; Горен скрипец с РУХ-12х71; Разтваряне с дъмбели встрани-15х10 на ръка; Скотово машина-15х32;…
Към трениращите на 50+[quote author="ISB" date="1708522963"] Раменна преса вместо лег. [/quote] Сигурно си пропуснал да кажеш: прав :-)
Към трениращите на 50+То навсякъде форумите замряха-по цял свят и като насоченост. Едно време имах регистрации по разни…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1708500202"] добра форма натурално, нещо което аз така и не успях ?.[/quote]…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1708330095"] Освен че се разтягам, може би има общо и с това, че…
Фитнес и андропауза[strong]18.02.2024 г.[/strong] Лег-3х3х80; Гребане с дъмбел-1х12х25 на ръка; Хоризонтална машина за гръб с плочки, с…
Фитнес и андропауза[strong]16.02.2024 г.[/strong] Лег-15х60; Вертикална машина с плочки за гръб-15х77; Пушдаун с V образна ръкохватка-20х54; Хак…
Пулс при кардиоМного от нещата не са баш така, както се описват по отношение какъв процент на…