Вдигаш доста висок пулс от неща, при които кажи речи не трябва да ти мърда.…
Пулс при кардиоМаксималният пулс се изчислява по една от двете формули: Max HR = 220 – възраст…
Дневникът на МаданецаПоследно време като съм закусвал кисело мляко с фини овесени ядки и след час и…
Фитнес и андропаузаЕ имам предвид упражнението, което съдържа в името си нещо свързано с Румъния?
Фитнес и андропауза[strong]12.02.2024 г.[/strong] Лег-1х3х80, 4х2х80; Тесен лег без допиране в гърди, юмрук и 2 пръста разстояние-2х12х60;…
Fake Weights[quote author="nervak" date="1707740036"]В моя случай на увреждане на рамото,доктора каза да забравя за известно време…
Fake WeightsДориан не случайно, при едно от упражненията за гръб, а именно ползването на горния скрипец,…
Фитнес и андропауза[strong]10.02.2024 г.[/strong] Клек ХБ-5х2х75; Набиране с раменен V подхват-5х1; Сгъване с дъмбели (2х14 кг.)-2х8. Имаше…
Леко раздвижване2001 г. някъде бях с вирусна пневмония, гадно кашлях, инжекции гентамицин ходех да ми бият…
Фитнес и андропауза[strong]08.02.2024 г.[/strong] Лег-2х12х70; Раменна с лост седнал-12х40, 8х40; Пушдаун с /\ ръкохватка-2х12х59; Лег преса хоризонтална-2х12х99;…
Just trainingsДай някаква обратна връзка, как върви телесната композиция при по-високите бройки, този обем и честота.…
Сила, когато станат 52+ годинитеТова като йога трупче ми мяза? И такова да е, щом върши работа е ок.
Фитнес и андропауза[strong]04.01.2024 г.[/strong] Дъмбели-гребане, разтваряне встрани и сгъване за бицепс, всичко в 8, 7, 6; Сгъване…
Фитнес и андропауза[strong]02.02.2024 г.[/strong] Колелце от колене, без опъване на 100%-1х5; Румънска-2х5х60; Полулег-2х5х55; Набиране СТ, раменен V…
Фитнес и андропауза[strong]29.01.2024 г.-2[/strong] Почти като вчера, но с 2х5, 6х1 на набирането и т.н., т.е. не…
Фитнес и андропауза[strong]28.01.2024 г.-1[/strong] Полулег-3х3х52.5; Набиране СТ във V подхват-6х1; Тяга с две пудовки от 32 кг.-3х3;…
Фитнес и андропауза[quote author="nervak" date="1706390839"]Колко време общо??[/quote] Ами не съм го засичал, не гледам кога точно влизам…
Фитнес и андропауза[strong]27.01.2024 г.[/strong] Гребане с дъмбел (на ръка)-10х20, 5х32, 5х38, 5х32; Машини с плочки (само работните…
Фитнес и андропауза[strong]26.01.2024 г.[/strong] Полулег-3х8х60; Клек ХБ-3х8х50 (очевидно е гъди-гъди); Разгъване за трицепс на скрипец-3х10. С аванс,…
Фитнес и андропауза[strong]25.01.2024 г.[/strong] Физическата активност днес: Боулинг. Т,ва от години не го бях играл, а и…