[quote author="ISB" date="1700228394"]Не трябва да се навеждаш ,а да се издупиш назад . Не вдигаш…
Сила, когато станат 52+ годинитеАй честито, добре дошъл в отбора. И жив и здрав!
80/20[quote author="ISB" date="1700164823"]Пак непоискан съвет, но предполагам не се готвиш за трибойско състезание ? Ако…
80/20[strong]16.11.2023 г.[/strong] КБ8, 12, 16, 20-обръщане и преси в 10, 8, 5, 5 репа; Раменна…
Сила, когато станат 52+ годинитеТ.е. сега си по-силен на по-ниско ЛТ, защото 2х163 е макс над 170 кг. ?
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1700065895"] Миналата вечер имах едно раздвижване - 110-120 повт.с 24-ка [/quote] Това може…
Сила, когато станат 52+ годинитеКолко ти е бил макса (или около) на клека в най-добрата ти форма. Имам предвид…
80/20[strong]14.11.2023 г.[/strong] Загрявка с КБ8, 12, 16, 20-обръщене и преси в 3-5 репа. Полулег ([em]с…
Пътят[quote author="Гюлето" date="1699824430"] Розовите са за орелефяване,трябва да предложиш на Дидо такава ?[/quote] Орелефявам с…
80/20[strong]11.11.2023 г.[/strong] Лег-10х40, 3х5х50, 6х60, 8х60, 6х70; Латпулдаун на скрипец-12х52, 8х66, 2х8х73; Сгъване за бицепс…
Леко раздвижванеДай една снимка на четворките да видим как си ги надул и нацепил ?
Rhodiola RoseaХаха, точно одеве си купих за уискито лешници, бадеми и орехи. Но ги нападнаха и…
Rhodiola RoseaНе помага. Пробвах го половин година. Моята препоръка е около 200 мл. джин с добавен…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1699555096"]Все се чудя, дали не си зъботехник, мозъчен хирург или пианист, другият…
80/20[strong]09.11.2023 г.[/strong] Раменна преса прав-10х лоста, 5х30, 5х35, 3х40, 3х45, 2х3х50, 3х2х50; Тяга-15х60; Разтваряне встрани…
Виц на деня :)Днес тамън четох за един учен, пак така...........какво бил имал предвид:-) Та: Към момента на…
80/20[strong]07.11.2023 г.[/strong] Клек-5х лоста, 30, 40, 50, 3х60, 2х3х70, 3х2х70; Набиране във V подхват (4/5…
80/20[strong]05.11.2023 г.[/strong] Горен лег с раменен хват и бая дъга (по пътя на лоста), но…
Пудовки вкъщиТова малко като позата триконасана в йогата, само където там е без тежест ?
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1698826486"] Засега ме помоли още поне месец да се въздържам от вдигане на…