[quote author="kaloyan" date="1692451576"][quote author="Georgi Ivanov" date="1692300105"]Баце Дидко ше тренира ама с ходещи напади около all…
80/20Няма червен флаг, няма това онова. Спасителят свирука, маха с ръце, ама резултата си е…
80/20[quote author="kaloyan" date="1692298529"]Най-обичам когато съм почивка да тренирам, тогава е най-хубаво. Просто не те притиска…
80/20[strong]17.08.2023 г.[/strong] КБ24 C&P-8x1 2х8: вертикален скрипец широк надхват, лег с лост,бицепсово с дъмбели. Пушдаун-1х12…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1692169058"]След приключване на кръга правя 10 сек. и пак почвам.[/quote] Т.е. наистина е…
Сила, когато станат 52+ годините10 след всяко движение от веригата, както и между отделните вериги или изпълняваш всичките едно…
80/20[quote author="Гюлето" date="1692126127"]Определено имаш напредък от това, което съм гледал последно,браво. Като тръгнеш да тласкаш,опитай…
80/20[strong]15.08.2023 г.[/strong] Полулег с щанга-5х40, 50, 2х60, 1х70, 75, 80, 10х60; Тяга-5х50, 2х60, 80, 100…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1692095959"] Честно да ти кажа на теб ти стигат и 20 минути, като…
Леко раздвижванеАз ако трябва в работен да бягам час и половина в едната посока /нанагорнището/ и…
Проблеми с кръста от клекове![quote author="Svetoslav" date="1692091287"]Mоже да пробваш с преден клек. Там кръста се товари по-малко, отколкото при…
Проблеми с кръста от клекове!При мен пък не знам защо, кръстът започва да ме боли при хай бар, където…
Леко раздвижванеКалояне, абе ти работиш ли :-) Или си хоум офис, респективно раничен офис-бягаш и преглеждаш…
Сила, когато станат 52+ годинитеКрая на м. юли има 2х1 на135. Явно ограничаването на храната до рибка и бирки…
Just trainingsКала, много от хората не са чак толкова непросветени. Наясно са, че тия ютубъри и…
Just trainings[quote author="kaloyan" date="1691956991"]Мускула расте до кат си млад ... После каквото и да правиш, започва…
Just trainingsАбе те, Бомбър има и такива дето само с щанги бримчат, пък също не им…
80/20[strong]13.08.2023 г.[/strong] Клек-5х30, 40, 50, 60, 70; КБ 24 кг.обръщане и преса - 4х1 на…
80/20[strong]11.08.2023 г.[/strong] Букурещи, но с леко свиване на коленете-10х40, 8х60, 3х8х70; Полулег на машина с…
Just trainings[quote author="Nachev" date="1691588955"] ..... Идеята ми е всяка серия да е " на живот и…