[strong]07.05.2025 г.[/strong] Загрявка: СС 10 лицеви+ляво+дясно гребане с Гюле 20. Общо 3 СС. Обръщания, преси,…
Пудовки вкъщиЦцц, скорошно възстановяване и от мен. И как стана белята, при тренировки или битов инцидент.
С идея за >80 и <90[strong]06.05.2025 г.[/strong] Днес тъй нар. ден за активна почивка. Ходихме на парада и после малко…
С идея за >80 и <90[strong]05.05.2025 г.[/strong] Обръщане и пуш преса с Гюле 20-5х4 на страна, с всяка ръка в…
С идея за >80 и <90Е, отвориха го пак. Не ми се гледа дали е коректно изписано, защото е в…
С идея за >80 и <90[strong]08.04.2025 г.[/strong] Гюле Обръщане х 4 Клек х 4 Джърк/пуш х 4 Суинг х 4…
С идея за >80 и <90[quote author="Боян" date="1744041266"] Браво, бате Дидо! Хайде скоро и 100кг![/quote] Ами по груби сметки от…
С идея за >80 и <90[strong]07.04.2025 г.[/strong] 15 мин. мобилност- разтягания, разни пилатес врътки, планк. Храна: на този етап гледам…
С идея за >80 и <90[strong]06.04.2025[/strong] Преса прав-10х20, 8х30, 6х35, 2х5х40; Румънска тяга-10х40, 5х40, 6х60, 3х70, 2х5х72.5; Гребане с дъмбел…
С идея за >80 и <90[quote author="Гюлето" date="1743862604"]Верно ли отиди до залата за това?! Стига де човек... Да беше правил…
С идея за >80 и <90[strong]05.04.2025 г.[/strong] 2х5х70%: Лег Клек ХБ Пътечка-20 мин. с редуване на скоростта. Днес след вчерашното…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТова какво ще рече, че го намираш за повече и искаш да се храниш повече…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Дидо" date="1743790686"]Едва ли сухожилия, връзки и други подобни по-малко кръвоснабдени слаби звена могат да…
С идея за >80 и <90[strong]04.04.2025 г.[/strong] Гюле16 Верига Ляво-1хСуинг+Обръщане+Пуш+Клек+още веднъж 1х всичките пак ляво и веднага същото дясно. Това…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено2003 г......че ти на колко си бе човек. Все съм мислел, че си най-много около…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="NeDD" date="1743685125"][quote author="Боян" date="1743684920"]А защо вместо да смяташ калории и кардио, не тренираш силово…
С идея за >80 и <90Оф, не мога да се въздържа, съжалявам :-) [strong]02.04.2025 г.[/strong] Полулег-15х20, 10х30, 10х40, 8х50, 2х8х60;…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Ivan" date="1743448503"] Преди правех от земя, но там отива на по-висока тежест .....[/quote] Преди…
С идея за >80 и <90[strong]31.03.2025 г.[/strong] Гюле 20 Обръщане и пуш преса/джърк ([em]както дойде, но наблягах на джърка[/em]) ляво,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1743423811"]Не знам как едновременно дишаш по-тежко, но можеш да пееш. Щом нищо не…